当今社会越来越多的人加入了减肥的行列，没办法，经不住美食的诱惑啊！然而正真做到的又有几个呢？除非是对自己极度负责的人。为了避免大家在减肥的路上走弯路，今天就公布减肥的小秘诀。

　1、一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养。每天保证八小时的睡眠。

　　2、如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤！

　　3、清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

　　4、中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。晚上8:00以后最好是不要吃东西了。

　　5、有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。

　　6、少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的少吃主食。多喝水，不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。