最近几年糖尿病的发生几率是非常高的，它的出现严重危害到患者的身体健康，所以它所带来的危害是非常大的，所以对其治疗应该引起相关的重视。那么，高血糖如何降下来?有哪些有效的方法呢?下面便具体来看一下这篇文章的介绍，多一些对降糖知识的了解。

喝点茶

经常的喝茶能够帮助我们控糖，但是要注意不要喝太多的饮料，以免血糖增加，糖尿病患者为了防止血糖的身高，有很多饮品是碰不得的，比如含糖量多的碳酸饮料、果汁等。不过作为三大饮品之一的茶对于糖尿病患者来说可是利大于弊的。茶不仅能提供人体充足的水分，还含有多种营养成分，如蛋白质、茶多酚、生物碱、氨基酸、矿物质等，对防治糖尿病慢性并发症有重要作用，只要学会喝茶，不仅能够帮助降低血糖水平，还有预防并发症的功效哦。

做些有氧运动

适当的进行有氧运动能够帮助我们有效的降糖，因为适当的运动是可以帮助我们消耗血糖的，养成适度、恒定的运动习惯，对于血糖控制也同样重要!运动不仅可以促进能量的消耗、减轻体重;同时，也有助于降低中性脂肪及低密度胆固醇，提高高密度胆固醇。

自我按摩

通过按摩足部等身体部位，一方面防止并发症发生，另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用，有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”，长期坚持效果显着。

餐前一把坚果

公众平台【糖尿病家庭调养】告诉大家：餐前吃点含脂肪的食物，如杏仁、核桃等坚果，除了增加饱腹感，让你在正餐时少吃点，坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平，减慢食物消化速度，从而有利于控制餐后血糖。

以上就是对高血糖如何降下来的介绍，希望看完这篇文章之后，糖尿病患者对如何降低血糖能有正确的认识。当然这些只是降低血糖的辅助方法，要想将血糖控制在一个正常的范围内，还是需要借助药物或者是注射胰岛素的，患者朋友们可以在医生的指导下选择治疗方法。