唐代书法家柳公权，众所周知，而他的堂兄柳公度名气其实也不小，但他不是因为书法，而是因为长寿，在平均年龄不过40岁的当时，他活到了80多岁，绝对是高寿！他的养生经验因此也被记载在《旧唐书》中：“公度善摄生，年八十余，步履轻便。或祈其术。曰：吾初无术，气海常温耳。”意思是，柳公度80岁的时候，仍旧身体健康，步履轻盈，别人向他讨要长寿秘诀，他回答说，其实没什么高深的，只不过是保证“气海”这个穴位经常是温暖罢了。如果用中医养生办法来说，要想活出那样的生命长度和生活质量，要保证“气海”穴不受寒，甚至可以经常用艾灸，灸灸“气海”穴。

“气海穴”位于脐下1.5寸的地方，与之相邻的“关元穴”，以及上面的肚脐，也就是“神阙穴”，都是任脉的重要穴位，可以升举一身的阳气，和生殖泌尿系统的功能关系密切，而这些功能，都是中医“肾”所主。

中医的肾不是单一的肾脏，而是对一系列功能的总称，而且这些功能是生命的最基础功能，一旦受损，好比大树伤到了树根。反过来，对这些穴位进行温灸，就等于培植树根，培补生命的基础，这也就难怪柳公度能活出天年了，因为他始终注意保护生命基础，即便他没有艾灸这些穴位，但至少保温了，没有受寒，这就是对人体阳气的维护。

“气海”“关元”“神阙”都位于人体的腹部盆腔，从西医角度讲，这里是血管最丰富、血流最缓慢的地方，如果受寒，盆腔的血流会变得更加缓慢，不仅影响了盆腔内的器官功能，包括子宫、卵巢、肠道和肾脏，还会影响全身血液循环的畅通，好比在二环上，如果西直门桥堵车了，复兴门桥的车辆也会受影响，因为全身的血液是贯通的。

从现在高发的心脑血管病，到妇科的不孕、月经不调，从中医角度看有一个共同的原因，这就是血瘀。血瘀导致了血栓形成，增加了血管硬化，加重了心脏负荷，这是心脑血管病的基础；血瘀导致了妇科器官的功能障碍，甚至包括传送卵子的通道也会因为血瘀而不通，这是妇科疾病的基础。

那么，血瘀又是怎么产生的呢？一个重要原因就是受寒，寒邪伤及阳气，全身的血液因为推动无力而流速减缓，这就产生了血瘀，而后者是疾病乃至短寿的关键。为此，保证“气海”“关元”这样重要的穴位不受寒，是中国人的生活起居常识。如果可能，最好经常用艾灸分别灸“气海”和“关元”，它们分别位于肚脐下1.5寸和3寸的地方，灸到有温热感就好，不要过热，让这种感觉持续10分钟，每天坚持，不仅能改善体力，延缓衰老，很多人的尿频、腹泻甚至性功能低下等问题都减轻了。因为这些都是中医“肾虚”的表现，灸这两个穴位的补肾效果，类似于总是肚子发冷、遇冷腹泻吃“附子理中丸”“五子衍宗丸”的效果，是给虚弱的身体补阳气，加能量。

文/任丹

著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

微信用户可关注 中国家庭报官微（zhongguojiatingbao1）。