妈咪，你知道吗?从宝贝开始萌发第一颗乳牙开始，就要注意护理，要换掉的乳牙也一样重要，除了日常清洁之外呢，妈妈还可以根据宝宝的长牙情况，来为宝宝安排一些辅食，让宝贝可以锻炼咀嚼，牙齿更好长出。

那么宝宝出牙期和长牙期，应该准备什么样的辅食才能够让宝宝的牙齿漂亮坚固又补钙呢?

先来看看咱们宝贝在长牙期会有哪些反应?

1.疼痛：长牙时可能表现出疼痛和不舒服的迹象。

2.流口水：长牙时会产生很多唾液，这会让宝宝经常流口水。

3.啃、嚼或咬东西：把任何东西放到宝宝嘴巴旁边，他都有可能去啃、嚼、咬。

4.牙龈肿胀：检查下宝宝的嘴巴，看看牙龈上是否红肿或肿胀。

5.睡觉不安稳：宝宝可能会在半夜醒过来，并且看起来烦躁不安。

6.暴躁：牙齿带来的不适会让宝宝脾气暴躁和爱哭闹，在出牙前一两天尤其明显。

注意：当宝宝长牙发烧时，爸妈可以先带宝宝去医院检查，看看是否其他炎症引起的。

一：2颗牙期(一般在宝宝4-8个月时)

下颌的一对乳中切齿悄悄地萌发出，这个时期的宝宝喜欢把能抓到手里的东西都放入嘴里尝一尝，妈妈可准备一些半固态的食物，如：马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥、菜泥粥等等，为宝宝锻炼用牙齿咀嚼固态食物打下基础。

二：4颗牙期(在宝宝8~12个月时)

宝宝的上颌又会长出两颗牙齿甚至更多，这时宝宝的营养需求越来越大，也比以往更喜欢咀嚼了，妈妈可给宝宝吃一些比如碎菜包、肉末、西红柿、豆腐等等。

三：6~8颗牙期(在宝宝9~13个月时)

这个时期宝宝上颌的侧门牙萌出，10~16个月时下颌的侧门牙也将萌出，在这个时期，宝宝渐渐地适应固体食物，肠胃消化功能也逐渐成熟，妈妈可以给宝宝吃如：水蒸蛋、饭、面条、切得细些的蔬菜等稍有硬度的食物。

四：8~12颗牙期(在宝宝13~19个月时)

宝宝会萌生第一颗乳磨牙(大牙)，因为有了乳磨牙，宝宝更有能力咀嚼东西，这时宝宝会对食物很感兴趣，吃得满嘴都是，这个时期就可以增加固体食物，比如面包、饺子、软饭、蔬菜、肉片、花卷等等。

五：12~20颗牙期(在宝宝16-20个月期间)

宝宝渐渐地长齐了20颗乳牙，乳牙全部萌出，这时候能吃的东西更较多了，但主要是偏软的食物，妈妈可给宝宝吃米饭、面条、蔬菜、肉食等。

六：恒牙萌出期(在孩子6-7岁时)

原有的乳牙逐渐脱落，恒芽开始陆续长出，随着孩子渐渐长大，应该多吃一些耐嚼的食物比如花生、海蜇等，在孩子长出了门牙和后磨牙后，可以适当地吃一些芹菜、玉米和苹果等食物，让孩子顺利完成换牙，拥有一口健康整齐的牙齿。

为了让宝宝有一口漂亮的牙齿，下面为你推荐几道适合出牙宝宝的补钙辅食，宝妈有空可以试试：

——香奶土豆泥(适合4个月以上宝宝)

材料：土豆40克、配方奶或母乳适量

1.土豆洗净，去皮切薄片，放入小汤锅中。

2.往小汤锅中加入适量清水，水的量刚好盖住土豆，先开大火煮开再转小火煮到土豆熟透。

3.土豆趁热将土豆捣成泥。

4.这时视土豆泥的软硬程度，自己根据喜好慢慢加入配方奶或母乳即可,搅拌均匀，再以汤匙喂食。

——鱼菜米糊(适合6个月以上宝宝)

材料：米粉(或乳儿糕)、鱼肉(选少刺的)、青菜各15-25克

1.将米粉酌量加清水浸软，搅为糊。

2.将米糊入锅，旺火烧沸约8分钟。

3.将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥，共入锅中，续煮至鱼肉熟透即可调味服食。

——鱼肉松粥(适合7个月以上宝宝)

材料：大米50克，鱼肉松30克，菠菜20克，清水适量

1.将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠时，待用;

2.将菠菜择洗干净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松;

3. 用微火熬几分钟即成。注意：粥要熬烂、熬粘。

——胡萝卜山药粥 (适合8个月以上宝宝)

材料：排骨200克、山药30克、胡萝卜30克、米粥30克、姜1片

1.胡萝卜切块。

2.排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。

3.加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。

4.取山药胡萝卜捣烂。

5.备好白米稀饭一小碗，加入稀饭，宝妈要视情况加入些排骨汤，煮开，搅拌均匀即可。

——豆腐软饭(适合10-12个月宝宝)

材料：豆腐1/10块、米饭2勺、水4勺、肉汤2勺、紫菜少许、芹菜心1根

1.将豆腐切成小块，胡萝卜，芹菜心切碎;

2.豆腐，肉汤，米饭，胡萝卜，芹菜心一起放入焖饭锅，焖熟后，加一点紫菜搅拌即可。

——酱汁面条(适合10-12个月宝宝)

材料：细面条8根、酱油若干滴、水1杯、葱末少许、花生油少许

1.将花生油烧热，放入葱末炒香，加几滴酱油后立即加水煮;

2.水开后下入细面条煮软，最后再加几滴酱油(不可过多)调味。

——蛋花豆腐羹(适合1岁以上宝宝)

材料：南豆腐一盒、骨头汤500ml、鸡蛋1个、香葱末适量、盐少许、香油适量

1.豆腐切成小丁，将鸡蛋打散备用。

2.提前炖煮好的骨汤煮开后下入豆腐小火煮。

3.加入适当盐调味，并撒入蛋花，等蛋花飘起关火。

4.最后撒上少许香葱末和几滴香油即可。

小编碎碎念：钙不足的宝宝，会导致出牙较晚、牙齿疏松、参差不齐等现象，所以宝妈们应注意及时提供宝宝牙齿生长的“原料”，平时要多注意一下辅食的调整哦。

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