每个父母都希望孩子有一双明亮传神的大眼睛，眼睛是心灵的窗户，透过孩子的眼睛看出心灵的澄澈，然而现在很多入学一年级的小朋友都带上了眼镜，也难怪，现在电子设备通讯如此发达，手机，电视机辐射防不胜防，孩子眼睛的弱势早已超过了平均年龄，有的孩子读书姿势不正确也会导致眼睛视力下降，既然我们不能改变外在环境，就从食物预防上加强防护，妈妈们在家不妨多准备这些明目的食物给孩子吃，可以让眼睛视力提高很多。

多给孩子补充蛋白质

多给孩子补充蛋白质

蛋白质是组成人体的主要成分。组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。含有动物性蛋白质的食品有瘦肉、鱼、虾、蛋类、奶类等，含有植物性蛋白质的食品是豆类。

多给孩子补充维生素C

维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。缺乏维生素C容易导致水晶体浑浊。维生素C来自卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、土豆、萝卜等蔬菜，以及苹果、草莓、山楂、柑桔、鲜枣等水果。

适当给孩子吃蓝莓

给孩子吃蓝莓

蓝莓的功效与作用非常多，蓝莓含有的丰富花青素，是纯天然的抗氧化抗衰老剂，能够有效缓解睫状肌的紧张性，并促进视网膜细胞中的视紫质的再生。孩子多吃蓝莓能够促进眼部血液循环、维持眼压正常、消除眼睛疲劳、增强视力，还可以预防近视和各种眼疾。

给孩子吃些猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量极其高，被称为“维C之王”。维生素C对孩子有保护眼睛的作用，能够消除自由基对眼睛造成的伤害，减弱光线和氧气对睛晶状体的刺激，提高眼睛的抗氧化功能。

在家烧些胡萝卜给孩子吃

多给孩子吃胡萝卜

胡萝卜蕴含大量胡萝卜素，食用后会人体内转变成维生素A。人体如果缺乏维生素A，会导致视神经受损害、泪腺萎缩、泪液分泌减少，发生眼睛干燥、角膜水肿、混浊，甚至引起夜盲症、白内障、角膜穿孔等眼疾。给孩子多吃胡萝卜可以增加眼角膜的光洁度、预防干眼病，还能缓解眼睛干涩等不适的症状。

烧菠菜给孩子吃

　　菠菜的维生素B2和胡萝卜素的含量也非常丰富，体内的维生素B2充足时，眼睛便不会不满血丝，而胡萝卜素能在人体内转化成维生素A，能够有效预防干眼症、夜盲症等眼疾。此外，菠菜富含的钙、钾、镁元素，有助于增强眼球肌肉的弹性，使孩子不容易发生近视。