春季是孩子长身高的旺季,每年4-6月位孩子生长发育的快速生长期,父母应该抓住这个长高的黄金期,通过科学助长,实现长高的愿望。尤其是身材矮小的孩子。

长身高也有“旺季”

4-6月份,正值春末夏初,日照延长,儿童体内各器官和细胞的功能都十分的活跃,尤其是骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛,这对于骨骼的生长有很大的促进作用。同时,春末夏初儿童睡眠的时间更稳定且质量好。睡眠中,儿童的大脑神经、肌肉能放弛,解除肌体疲劳;体内生长激素在睡眠中分泌得更旺盛,也有利于长高。

谷、乳、蛋、肉均衡摄入

掌握孩子生长的最佳时机及时补充各种营养以促进孩子生长发育的需要。每天都要保证谷类、乳类、肉类、蛋等食物的均衡摄入。

别为“拔高”乱补钙

一些家长担心自己的孩子营养不够,为了长高给孩子胡乱吃补品,其实家长不要盲目给孩子进补。儿童要补钙,最好多喝牛奶。

除此之外,孩子在每晚9点前应上床睡觉,因晚上10点-12点、凌晨2点-4点,是人体生长激素分泌最旺盛时段,错过了会影响长高。

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