你家孩子有没有睡觉“不老实”?喜欢翻来覆去、蹬被子、磨牙、易出汗、打呼噜.....很多妈妈以为这些都是小事情,并没有足够重视。

正常情况下,孩子睡眠时应该是安静、舒坦,头部微汗,呼吸均匀无声。但是,当孩子患病时,睡眠就会出现异常改变,如烦躁、啼哭、易惊醒、入睡后全身干涩、面红、呼吸粗糙急速、脉搏快,超过正常,这预示着一些疾病即将来临。所以,家长要细心观察孩子的睡态,及时了解孩子的身体信息,预防疾病的发生。

01打呼噜

孩子睡觉打呼噜,有妈妈会猜测是不是白天玩累了,其实孩子打呼噜的原因并非这么简单,如果孩子经常用仰卧姿势睡觉,也容易打呼噜。因为仰卧会引起舌根后坠,从而造成孩子的咽腔狭窄 ,这样孩子就会不自觉地打呼噜。

与仰卧相比,侧睡可以减少舌根后坠,减轻打呼噜的症状,建议把孩子睡觉的姿势改成侧卧,

另外,创造良好的睡眠环境,避免外界刺激,也可以减轻孩子打呼噜的症状。

02踢被子

可能性一:大脑过度兴奋

宝宝正处于发育过程中,神经系统还发育不全,如果睡前神经受到干扰,易产生泛化现象,从而让脑皮质的个别区域还保持着兴奋状态,极易发生踢被子现象。

可能性二:睡觉不舒服

睡觉时如果被子盖得太厚,衣服穿得太多,宝宝容易闷热、出汗,就易踢被子。其次环境不舒适也容易踢被。

可能性三:不好睡眠习惯

如果把头蒙在被子里,或把手放在胸前睡觉,宝宝会因喘不上气来而踢被子。

可能性四:疾病

如佝偻病、蛲虫病、发热、小儿肺炎、出麻疹等,都会干扰宝宝睡眠。

对策:要定期给宝宝驱虫、体检,如果宝宝有了病症,要及时配合医生进行治疗。

可能性五:感觉统合失调

对同时伴有多动、坏脾气、适应性差和生活无规律等特点的“踢被”宝宝,宝宝踢被子有可能是因为感觉统合失调,大脑对睡眠和被子的感觉不准所造成。

03爱磨牙

一般来说,孩子睡觉磨牙是这些原因引起的:

肠道寄生虫病

当孩子体内有了蛔虫、蛲虫的时候,就会在孩子的肠道内捣乱,导致孩子在睡眠中神经系统仍处于兴奋状态,引发磨牙。

如果发现孩子体内有了寄生虫,一定要及时驱虫,在医生的指导下服用驱虫药。

饮食习惯不好

如果孩子晚上喜欢吃很多东西,睡觉的时候食物还在不停的消化,胃肠道持续工作,就会导致咀嚼肌也一起工作,从而自动收缩,结果带动牙齿摩擦。

临睡前不要让孩子吃太多零食,以免食物在胃肠道内刺激宝贝大脑,通过神经引起咀嚼肌持续收缩而磨牙。

04易出汗

温度高时很多孩子出汗,衬衫都湿透了,其实孩子正在生长发育快速期,加上活泼好动,多出汗是正常的,但如果孩子在睡觉时也出很多汗,那可能要找找原因了。

生理性出汗

生理性多汗:是指孩子身体健康,发育良好,且身体没有任何异常,只是睡觉时容易出汗。

家长可以看看是不是给孩子的被子盖多了,孩子的新陈代谢十分旺盛。如果捂得太厚,他们非常容易出汗。

父母不用过分紧张,只需要用干毛巾帮孩子擦去汗液,给孩子适当把被子往下拉一拉即可。

另外,多给孩子换洗内衣,经常晒晒被子,以防止细菌滋生给孩子的身体带来不适。

病理性出汗

病理性出汗是在孩子安静状态下出现的,可以确定孩子盖的被子厚度适中。这种情况多出现在前半夜, 如佝偻病的出汗,小儿头部明显出汗。

出现这种情况,需及时给孩子补充维生素D和钙,就会得到好转。

睡眠不好的矫正方式

1 、建立科学的睡眠规律

儿童的正常睡眠婴儿出生后, 逐步建立起睡眠的昼夜节律,应避免让儿童养成一定要妈妈陪着才能入睡的习惯。有条件者让患儿独居一室, 至少独睡一床, 不要与成人睡在一起,以免孩子产生依赖感。

2 、建立良好的饮食习惯

平时作为妈妈们要给孩子养成良好的饮食习惯,让孩子养成睡前不饮食培养孩子每晚刷牙的好习惯,孩子睡前饮食会引起消化不了加重孩子的肠胃负担,不利于孩子的健康。

3、增加白天活动量,减少白天睡眠时间精力消耗量大,宝宝自然容易疲倦,到了睡觉的时间就会有困意,容易入睡。

你家宝宝更适合哪种睡姿?

以上的情况是宝宝各种睡姿透露出的健康问题,常见的睡姿无非分为三种,仰卧、侧卧和俯卧到底哪个才是正确的睡姿,他们有什么利弊呢?

1、仰卧睡姿

大多数的中国父母习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿,这样便于父母直接观察婴儿脸部的表情,宝宝的四肢能够自由地活动。

但是仰卧时宝宝容易发生呕吐,由胃反流到食道的食物吐出后,会聚积在宝宝的咽喉处,不易由口排出,较易呛入气管及肺内,发生危险;另外对宝宝的呼吸不利,由于受重力影响,喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口,一旦气流阻力增大,宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音(鼾音),造成呼吸困难,对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适。

2、俯卧睡姿

父母普遍认为,小婴儿趴着睡容易阻碍宝宝呼吸引起窒息。其实刚出生的新生儿就具备了自身防御的能力,当脸朝一侧俯卧时,他会本能地将口鼻露出来,舒畅地呼吸。趴着睡反而有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时宝宝的胸部压迫床,床的反作用力正好按摩小儿的胸廓,能提高宝宝的肺活量。宝宝如果发生吐奶时,也会顺着嘴角流出,不会因呕吐物吸入气管而发生窒息。欧美国家的父母都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡。

当然俯卧也有一些缺点:父母不容易观察宝宝的表情;婴儿口水易外流;口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难;婴儿的四肢活动不方便。

3、侧卧睡姿

侧卧最好采用右侧位,能避免心脏受压,又能预防吐奶,特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧,有利于胃内食物顺利进入肠道。

但是始终朝一侧睡,易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头,也有可能造成斜视;而且宝宝不容易维持侧卧姿态。

 这三种睡姿对婴儿来说各有千秋,所以妈妈爸爸们不妨常给宝宝动一动,不要总保持一个睡姿,三种睡姿交替,当然还需要根据孩子的具体状况进行调整。合适的睡姿不仅可以保证宝宝良好的睡眠还有利于宝宝的发育。

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