想要减肥最好的办法就是控制好自己的嘴，那些高热量多油多脂肪的食物尽量要少吃，最好不要吃。但是还有一些食物，你肯定想不到，吃了竟然可以帮助减肥，是不是很新鲜呢。对于爱美的吃货此时肯定想知道这些神奇的食物是什么，那就接着往下看。

1、豆类

　　豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。

　　2、红辣椒

　　新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。

　　3、凉拌绿叶菜

　　多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吃12%的能量。