在炎热的夏天，用冰凉的可口可乐、雪碧来舒缓一下燥热之感是很多人的选择，有人说碳酸饮料喝多了会导致骨质疏松？小编今天告诉你，这个是真的。虽然说小量的引用对身体不会有影响，但是日积月累大量引用的话，确实会导致骨质疏松。 

对于，碳酸饮料，天热的时候解解馋就好了！

一、碳酸饮料和骨质疏松的关系

人体钙的正常利用，需要一定的磷钙标准比例。磷是人体必需的微量营养素之一，对于成骨和蛋白的合成，磷是不可或缺的。我们在正常的饮食中已经摄取了丰富的磷，对于大多数人来说很少会有磷缺乏的问题。

市场所买的所有碳酸饮料里，大部分都含有磷酸。因此，大量饮用碳酸饮料会导致人体对磷的过多摄入。所以，当大量饮用碳酸饮料的时候，人体对钙的吸收就会显著降低，势必减少骨骼对钙的储存。

过量饮用碳酸饮料，会引起钙、磷比例失调。极易引起骨质疏松症，增加骨折的风险，而对儿童来说无疑意味着骨骼发育缓慢。

二、骨质疏松“盯”上年轻人

有调查显示“硬脖子”、“硬背脊”的年轻人超过半数，部分35岁女性的骨密度已达到60岁的程度，甚至一些青少年也出现骨骼提早老化的现象。所以碳酸饮料还是少喝为妙，别以为年轻就是资本。