匀称的丰腴的身材，意味着健康的体魄。看起来美丽，还意味着女人生育能力的强大。而且有调查称，有87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。美国研究者发现，微胖能在一定程度上帮助老人增加抵抗力，对抗疾病。

当然胖瘦并非唯一标准，一个人体内脂肪更新代谢水平和运动量也很关键。如果脂肪更新速度快，肌肉含量高，每天能保证一定的运动量，哪怕稍微有点胖，这种体型也是健康的。每天都不怎么运动，即使很瘦也不一定健康。

另外人体健康长寿受很多因素的影响，如遗传因素、环境因素、生活方式等。肠道的毒素是影响人健康及寿命的重要因素。肝脏和肠道的功能不健全，是很多疾病的根源。比如无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁，眼睛干涩，腰部赘肉增加，失眠多梦， 脾气特别大。这些都表明，体内毒素过多，需要排毒。但是清理肠道毒素，并不是服泻药或洗肠，这样容易导致肠道功能紊乱。而是在饮食上增加膳食纤维的摄入，并加强体育锻炼。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当保证40分钟 到1小时的有氧运动，能达到全身发热，似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同，如饭后散步、骑自行车、游泳都不错。