看看苗条的人一整天都是怎么生活的，跟你有什么区别？为什么人家就是瘦的。

其实他们没有什么秘诀，就是生活习惯跟我们可能不一样。发现自己的不足后，赶紧改正吧，下一个苗条的人就是你。

美好的一天开始了，请注意哦。

早起，洗脸刷牙后，开始简单的伸展运动，弯曲或者深呼吸等。这样可以改善因为睡眠而变慢的血流速度，提高代谢的速度等。

伸展之后，喝一杯温水，这样可以帮助加热身体，提高基础代谢的速度。

吃早饭，可以提高一天的代谢速度，提高一天的工作效率，促进肠胃的活动。还可以避免午餐和晚餐吃的太多。

上班或者上学最好选择步行，最少散步20分钟，这样可以更好的燃烧脂肪。

中午，吃午餐尽量选择稍微远一点的餐厅，方便饭后做简单的运动。

工作中尽量做一些简单的伸展运动，促进下半身的血液循环和代谢。

傍晚，下班后要参加聚会，尽量选择红酒或者白水，不要喝啤酒。

吃饭要选择蔬菜沙拉和鸡胸肉等含有食物纤维多的蔬菜和高蛋白质食物。

不聚会在家的饮食也要多吃蔬菜和高蛋白质食物。

晚上八点左右就会回到家，看看书，泡泡澡。按摩身体，放松情绪。

然后喝些温水，在晚上十点左右入睡。

美丽和苗条不是一天就能形成的，但是只要慢慢的养成好的生活习惯，很快就会瘦下来。