不少人有过在刷牙或吃东西时牙龈出血的经历，但因为出血量不大，也没什么其他症状，所以很多人对它都不会特别在意，更别说去看医生了，然而这可能是意味着自身的健康出了问题。如果牙龈经常出血，就要提高警惕，因为这常常是疾病的报警信号！

1、导致牙龈出血：牙龈炎

许多人吃辛辣刺激的食物，隔天早上刷牙发现牙龈肿胀，一旦刷牙就牙龈出血，其实就是上火引起的，本来已经是体内火气过盛，导致牙龈发炎，牙龈表皮比较脆弱，这时刷牙会造成二次伤害，刺激到牙龈，出血会更严重。

2、导致牙龈出血：牙结石

通俗易懂来说，口腔内的牙菌斑堆积过多，是会形成牙结石的。它通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面，刚开始是乳白色的软垢，会逐渐钙化而变硬。肉眼看是呈现黄色、棕色或者黑色。

如果平时不怎么注意口腔卫生，牙结石会越来越容易沉积在牙齿表面，越来越厚的牙结石，刷牙一不注意就会流血。

3、导致牙龈出血：牙周炎

一旦牙龈受到细菌攻击，有可能受感染而发生的炎症反应，引起局部血管扩张和充血。吃饭或者刷牙的时候，就会发生机械刺激，导致血管破裂出血。医生指出，80%~90%的成年人易患此病，这也是成年人缺失牙齿的重要原因。

对于经常牙龈出血的盆友，就要小心了！它有可能是身体内发出的危险信号。有专家研究证实，牙龈反复出血的牙齿比没有出血的牙齿远期脱落的风险高出数十倍。所以定期的口腔清洁很有必要！如果想去除顽固牙菌斑和牙结石，以及大量细菌，建议还是得定期洗牙~

经常牙龈出血的人在饮食上要注意些什么？

1.尽可能多地补充维生素C，如猕猴桃、樱桃、柑橘、石榴、芥菜、菠菜、草莓、卷心菜、土豆、葡萄以及西红柿等

维生素C在防治牙龈出血中有着重要的作用。维生素C可以阻止牙槽骨的腐蚀，坚固牙齿，让牙齿不受细菌的感染，避免牙周炎和牙龈水肿出血，保持牙齿和牙龈健康

2.尽可能补充维生素P，如茄子、槐花米、养麦、杏、樱桃、番茄、柑橘等食物中获取维生素P

维生素P具有防治牙龈出血、增强维生素C活性的功效，维生素P还能够降低血管通透性，保护血管，防治出血和瘀伤，有助于预防和治疗牙龈出血

3.多食用凉血敛血类食物，如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、竹叶、白茅根、马齿苋等

4.戒烟酒，忌食辛、辣、炸、炒等热性之品，如辣椒、生姜、炸油条、烧饼、饼干、快餐面等

日常生活中应该如何预防牙龈出血

1.养成良好的口腔卫生习惯及个人生活习惯，以预防牙龈炎等口腔疾病的发生

2.坚持早晚刷牙，饭后漱口，清除污物和食物残渣，可防止牙垢和牙结石的形成

3.定期到医院进行洗牙是最好的牙齿保健方法

4.要定期体检，积极防治其他内科疾病，一旦发生要及时治疗

牙龈出血后如何处理

1.用干净棉球蘸云南白药粉填塞在出血部位；如没有云南白药，也可将干净棉球用淡盐开水浸湿后直接填塞在出血部位

2.如果是缺乏维生素C导致的出血，除了在医生的指导下服用维生素C片剂外，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜

3.如果是牙龈炎和牙周炎所致，要在医生的指导下服用抗菌消炎药，并遵医嘱复诊，不能自己随便停药

4.要注意口腔卫生，勤于刷牙漱口，消除牙石和不良假牙嵌补物的刺激，修缮或重新调整不适合的假牙，固定松动的牙齿，调整各个牙齿的咬合关系。

5.如果症状不缓解，且越来越重，应及时做血液学检查并请内科医生诊治排除。