秋天已经到啦!你瞅瞅,这日子过得多快!2017年过完一大半了,想想自己的年度计划,都实现了几个呢?不管怎么样,身体健康永远都是排在第一位。今天,我们就分享一些咱们老祖宗总结出的心想事成的活法,看看有多神奇。

夏天有一个现象,叫“天地气交”。啥意思?就是天气很热,地上的水蒸气都被蒸发出来了,气温高,湿度也高,所以夏天讲究的“祛湿”。可是到了秋天,季节变化的会很明显,你会感觉,哇,终于凉爽了,身上出来的汗都不黏在身上了,终于能够痛快的落地了。

喜欢养生的朋友肯定知道“春生、夏长、秋收、冬藏”,啥意思呢,就是字面意思。秋天来了,该怎么“收”好呢?对于大多数农民来说,一年四季分得很清楚,啥季节干什么活。秋天,收,就是收获,阳气在春天萌发、夏天聚合;收,就是要把自己发泄在外面的阳气和能量收回来;收,把自己的心神、心思收回来。是不是听起来还挺简单粗暴的?但是做好并不容易。

一年十二个月份,对于四个季节都很公平,每个三月。秋三月有六个节气:立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。秋天,我第一个想到的字就是“愁”,忧愁的愁,你看看这个字,一个秋天的秋字,一个心字,合起来就是一个愁字,这就说明,秋天万物逐渐萧索,外在的条件变化很容易影响到我们的心情。而这种影响是潜移默化的,偷偷地给你使坏。

刚才我们提到春生了、夏长了,秋天就该收了。春天的事我做了,夏天的事我也做了,秋天我应该很从容地等待收获了。但是对于那些每天活在巨大压力中的人来说,秋天一到,就开始惶惶不可终日。收获的季节,没有收获、没有结果,要不就是刚开年的时候信誓旦旦定下的年度计划,都快过去三分之二了,还没见到个影,所以人就愁得慌。

该怎么办呢?老祖宗给出了建议,在《黄帝内经》中提到,“秋三月,此谓容平”。“容”是从容不迫,“平”是平和的意思。“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气”,秋天,我们要做的是让神志先安宁下来,不能像夏天一样锋芒毕露。

古人认为,我们有个心神。心脏在我们身体里不会跑出来,但是心神会。如果秋天肃杀的之气盛行的时候,我们的心神在外,就会受到伤害。这么来说吧,都已经是秋天了,你还想着跟年初一样,从头开始,肯定会感觉到一种莫名的恐惧感,都是秋天了,我这一年都忙啥了?所以我们需要把这个想法先放一放,准备一下,然后等春天再去做。古人认为,顺应天时,不能跟时势对着干,否则很容易吃亏。放在现在的意思就是说,聪明的人不是颠覆身边的环境,而是会努力适应,时势造英雄,差不多一个道理。

另外,在收好心神的同时,我们也应该注意身体的一些变化,为寒冬做调整。首先就是吃货朋友们最喜欢的“养秋膘”,多增加皮下脂肪含量,稍微胖一点。夏天是减肥的好时候,但是秋天再减肥的话,就相当于自己减少了保护我们的壁垒,很容易受到寒邪的入侵。但是,这壁垒太厚的话,也成了问题。所以,贴秋膘,要讲究个度。

除了要贴好秋膘,老祖宗还提醒我们,“使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺”。就是说,秋天对应的是肺,爽过几天之后呢,秋燥就来了,燥气是很伤人的,很多人都会觉得皮干、鼻子干,哪都干。这时候,就得多吃一些水果。梨简直就是克制秋燥的神器,梨是润肺的,所以在秋天,多吃点大白梨对我们的肺部非常有帮助,尤其是对于有着慢性呼吸系统疾病的朋友,更是要多吃点水果。燥对应是润,生津润燥,多喝水,多吃水果,拈酸吃醋,抵抗秋燥。不过,也提醒大家,多吃点应季水果,少吃反季节的水果,顺应自然规律很重要。

总结一下,老祖宗们的情商、智商都不低,不仅注意到了气候变化对我们身体的影响,还注意到了对心理上的影响,而且也提到了身体、心理彼此影响的问题。所以,老祖宗们也只能帮我们到这儿了,剩下具体该怎么做,就看我们自己了~ 希望大家都能有一个舒爽健康的秋天。

文章来源:中国乡村之声《乡村保健站》

编辑:越淋、阮欣悦(实习) // 责编:白晨 // 监制:曹畅

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