很多孕妈听长辈说，怀孕左侧睡比较好，但是每天都左侧睡，感觉身体也很疲惫。后来又听说到了七个月左右再左侧睡就好。而目前孕妈还处于孕早期，到底孕期要怎么睡？羊臣羚奶爸跟大家支支招。

孕妈孕期分为三个阶段，分别是孕早期、孕中期、孕晚期。

一、孕早期（1-3个月），感觉怎么舒服就怎么睡。

孕早期身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居于母体盆腔内，外力直接压迫不会很重，所以此时睡姿都可随意，主要采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位都可以。趴着睡觉或者抱着东西睡觉的习惯就不建议再使用了。

二、孕中期（4-7个月），要注意保护腹部。

这时要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取左侧卧睡姿，这样可以让孕妇舒服些。其它睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉腿很沉重，可以平躺，用枕头稍微垫高双腿。

三、孕晚期（8-10个月），采用左侧卧位最合适。

随着孕周增加，子宫不断增大，到了孕晚期几乎占据了整个腹腔，这会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度的右旋转。孕妇的卧位对于自身与胎儿的安危都有重要的关系。左侧卧位可使右旋转的子宫向左方移位，由此减少子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态。

羊臣羚奶爸小贴士

每个人在整夜的睡眠中，都会不自觉的更换睡姿，感到舒服的睡姿就是最好的睡姿，孕妈千万不要因为不能保持左侧位而烦恼。有良好的睡眠也是很重要！