前阵子哈登广州行的时候，被问到最喜欢的篮球动作是什么，登哥说了，是后撤步。

那么今天T博士再次上线，为大家讲解一下哈登的后撤步。

老规矩，先放一个登哥的后撤步集锦热热身。

现在开始跟着小T一起来学习后撤步。

登哥这个动作不是很复杂，不过也包含了几个步骤↓↓↓

1. 先用试探步测试对手的反应，如果有反应，往同一方向做一次动作更大的试探步；

2. 等对手重心往试探步的方向偏移后，马上往另一个方向进行突破；

3. 接着后撤步，创造出空间后投篮。

试探非常重要，因为它能让对手重心偏移并且离开原本的位置，这一步做得越好，接下来做后撤步创造出来的空间就更大。

在准备做撤步这个动作时，重心要放低，这样你就可以蹬出去，也能扩大撤步的幅度。

对了，注意用核心力量控制身体平衡，如果往后撤一步人都站不稳，就别想投篮的事了。是吧，毒叔？

当防守人没有上前贴防时，可以用连续的体前变向+胯下来迷惑防守者，接一个快速Crossover，采用娴熟的后撤步，同样获得投篮空间。

此外，我们也可以自己和防守人找接触，当他跟着你的进攻路线后退防守时，你再突然后撤步，出其不意，通过时间差创造投篮空间。

后撤步也不仅只有正面试探后撤步，还有很多招数可以灵活使用↓↓↓

比如，背打+后撤步，又或者转身+后撤步。

本期后撤步教学就上到这里，大家下课后好好去篮球场练习吧。

下期想看哪位球星的教学，可以留言哦。