上次我们说到盐吃多了会引起头痛、水肿、害嗓子、损皮肤等危害，而且对于高血压的人也十分不利。但是这也不说明我们就不能吃盐了，事实上如果不吃盐对我们的身体也是有害的。因此盐不能多吃也不能不吃，一定要注意量。

不吃盐有什么害处

　　1、神经衰弱，全身乏力。食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以，人体缺盐的话，神经系统就会非常虚弱，人就显得没有劲。

　　2、不吃盐会使得消化液分泌不协调，进而减少食欲。同时，不吃盐还会降低胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，导致机体内酸碱度的失衡，和体液的不正常循环。

　　3、吃盐过少还会造成体内含钠量过低，发生眩晕等现象，严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。

5、缺盐是骨质疏松症的起因之一，血液中如果盐分不足，就会从骨骼中汲取。夜晚感到肌肉抽筋往往是缺盐的征兆。

　　6、可能会引发大脖子病。含碘食盐能防止甲状腺肿大即俗称大脖子病。