爱美是每个女孩的必修课，都在努力变美，如果长了痘痘那简直是要了命。其实痘痘是由于没分泌问题造成的，只要做好预防是可以控制的，只要做好以下几件事就可以有效预防。

补充睡眠

　　很多时候你在早上发现自己长痘痘的时候是不是都是前一晚没睡好的原因呢？而这个是因为我们在睡着的时候，其身体的新陈代谢会加快，这样就会帮助我们身体的毒素排出，并且新陈代谢加快也会让我们的皮肤变得更好，所以补充睡眠的话是可以预防痘痘的。

　　早起喝水

　　每天在早上起来的时候就开始喝水，因为早上的时候我们肠胃里的食物都被消化掉了，只剩下一些废物跟毒素，这个时候喝一杯水就可以帮助我们把肠胃里面的毒素都冲掉，然后再通过排便的方式排出体外。再者每天多喝水的人其长痘痘的几率也比别人少，并且肌肤也比较好。

多吃清热的食物

　　现在长痘痘的原因基本都是因为身体内热所导致的。所以在预防痘痘的时候我们就要从根部抓起，这个时候就要去除内热了。而日常如果吃点绿豆、苦瓜、冬瓜等具有清热的食物就可以帮助我们去除身体的内热，预防痘痘了。