身体、皮肤、器官温度不同?

●正常体温:37℃。正常人一天中体温略有波动,最多相差0.6度。早晨6时体温最低,下午4时体温最高。老年人体温偏低。运动锻炼、情绪激动时体温会升高,最多会升高2℃左右。

●正常皮肤温:即皮肤表面温度。在环境温度为23℃时,人的额部皮肤温较高,一般为33—34℃;手部温度为30℃;脚部温度最低,为27℃。

●器官温度:脑产热量较多,温度接近38℃;肝脏运转,温度最高可达38℃,肾脏、胰腺及十二指肠等器官温度则略低。

体温,36℃是健康警戒线

一天中,体温最低的凌晨时段,往往也是死亡高峰期,哮喘、失眠、抑郁症患者的早醒,也容易发生在这个时段。下午体温较高,也是身心状况最佳的时候,以下几种体温奥秘与健康尤其密切。

36~37℃:免疫力最强:正常的体温意味着基础代谢率正常,血液中充满新鲜氧气和养分,能提升白细胞的功能,有助于抵抗病毒、细菌的入侵,增强免疫力。

低于36℃:身体出现危险信号:身体就会颤抖以产生热能,且伴随黑眼圈,鼻头、面色、手掌发红,嘴唇发紫等症状。现代女性中,由于压力增加、不爱锻炼、睡眠饮食不规律等因素,畏寒症患者增多。

低于35℃:对老人最致命:被称为低体温症,患者自觉畏寒怕冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、不愿起床,走路困难,老年人和营养不良者最易出现。

体温降低至32℃时,寒战消失并出现昏睡;降至28℃时会出现室颤,最终可致心脏停搏;降至25℃时,患者呈昏迷,反射消失,瞳孔大小不等,对光反应微弱;降至20℃时,心脏将停止跳动。

你的体温正常吗?

温度决定生老病死,体温代表人体内阳气的充盈程度和功能状态,体温低代表机体寒冷,体内阳气不足或者阳气的功能状态不活跃。而脏腑的温度则更代表着人体的健康程度,若脏腑温度在36℃以下的低温状态,则会影响全身的循环与代谢。脏腑温度每提升1度,人体的循环和代谢能力就会提升14%,免疫力提升25-30%!

人体能耐受多高的温度?

人体在静止状态体温调节极限温度为31℃(相对湿度85%)、38℃(相对湿度50%)和40℃(相对湿度30%),也就是说超出极限温度,人体机能将会受损,很可能会出现中暑或一些并发症。这只是一般人群的极限温度,对于儿童、年老体弱者、慢性病患者来说,耐热极限温度会下降。

人体最适宜的养身温度是几度?

最佳饮水温度35-38℃

这一温度最接近人体体温,尽量不喝超过60摄氏度的水。另外,用50℃的水冲蜂蜜最佳;牛奶煮至60℃时味道最好。


最舒适的睡眠温度20℃

室温高于24℃,睡眠会变浅,翻身次数会增加;室温地狱18℃时,人不容易熟睡。虽然恒定室温较难,但冬天室温应尽量不低于16℃,夏天25-27℃左右。


最佳洗澡温度39℃

过高的水温会破坏皮肤保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力,过冷则容易感冒。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其他部位来说也烫。   


最佳泡脚温度38-43℃

脚部温度是人体中最低的,热水泡脚可促使下肢血管扩张,使大脑得以休息,有助睡眠。注意不能用热水烫脚,糖尿病患者,水温别超过37℃。泡脚水中加入生姜、肉桂等药材,可促进血液循环,真正做到为身体保温。



最佳洗脸温度20-35℃

洗脸水的温度应比体温低一些,水温过热,面部皮肤容易发干,出现细纹。水温低于20℃,利于皮肤收敛,但会减弱弹性。非油性皮肤和混合肤质的人可用高于30℃的温水洗脸,有温热感不觉烫即可。

最佳吃饭温度35-50℃

过热食物会破坏口腔唾液酶,影响消化;吃寒食会诱发慢性胃腹痛、腹泻、营养不良等。进食以37℃为宜,热食不能烫嘴唇,冷食不能使牙酸疼。

最佳泡茶温度70-80℃

用这个温度的水泡出的茶水色香味俱佳,且茶叶中所含的维生素C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。

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