时间过得真快，不知不觉，小薇的宝宝已经6个月大了。然而，小薇的肚子还像怀孕5个月一样，圆圆的鼓鼓的，减也减不掉，还有难看的妊娠纹。这究竟是怎么回事呢？下面来看看一些瘦肚子的小技巧吧！

1、饭后散步

晚饭后的散步不仅能让妈妈复原加速，对瘦身也是非常有帮助的。方法：挺胸抬头，迈大步子，每分钟行走大约走60至80米。每天步行30至60分钟，行走的强度要以个人的体质情况决定，一般情况下走到微微出汗即可。

2、浴后腹部按摩

洗完澡后也是瘦身的好时机，这时可以多做腹部按摩，但是由于刚生完宝宝，女性按摩的力度要掌握得当，不要太用力！方法是在肚脐周围轻轻以画圆圈的方式按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，这些都对产后收腹有很大的帮助。

3、保证充足睡眠

睡眠质量的好坏对剖腹产女性的瘦身有很大影响，因为不充足的睡眠容易引起体内毒素积聚，并且会从母乳中排除，宝宝食用后不仅会不利于身体健康，而且体内堆积的毒素会对脂肪的代谢产生影响，阻碍新妈妈的瘦身计划。

4、饮食要均衡

断奶后，新妈妈要注意饮食均衡。母乳喂养期间，宝宝需要摄取的营养基本来自于母乳，所以妈妈的饮食要精心烹制，营养丰富。在停止母乳喂养后，女性要注意饮食均衡，多吃蔬菜、瓜果和牛奶等。

5、仰卧起坐收腹

除了以上4个方法，还可以通过仰卧起坐来瘦肚子。方法是：把身体提高离地在大约10至20 厘米后，收紧腹部的肌肉并稍微停一下，然后慢慢把身体再降回到原来的位置。当背部再次着地的时候，开始重复之前的动作。

 产后瘦肚子的食物

1、柠檬。柠檬可促进热量代谢，消除疲劳。同时能促进肠子蠕动，达到腹部减肥的效果。

2、番茄。番茄可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

3、葡萄柚。葡萄柚可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。含有丰富的维他命C，既可以减肥又可以补充营养。

4、菠萝。利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

5、香蕉。香蕉有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的。

6、奇异果。奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，所以对于腹部减肥好处很多。

7、苹果。可加速排毒功效并降低热量吸收，防止腿部水肿。