工作学习效率不高?那是因为你犯了下面3个错误

为什么有的人工作学习很拼命,效率却不高呢?很有可能是犯了以下三个错误

1.混淆工作与休息的空间

不要在工作的地方放置和休息相关的物品,比如说抱枕,也不要选在一般休息的地方工作学习,比如你的卧室和你的床上。

因为我们的潜意识是可以识别出“休息”的元素,并把“床”“抱枕”等休息元素看成一种“信号”。那么不难想象,经过这种“快休息吧的”心理暗示,大脑是很难专注起来的。

所以不要在习惯在休息的区域工作、学习。哪怕在这种地方再舒服也不行。长时间混淆工作和休息的空间,不仅会降低工作效率,还会使得你在真正需要入睡时难以入睡,久而久之就会失眠。

2.不值得思维

不值得思维是指在内心深处对自己所做的事情不认可,认为不值得。在这种心理下工作的话效率会大大下降。因为你认为所做的事情没有意义,自然也就不会想把他做好。

与之相对应的解决手段是建立仪式感,仪式感是一种心理暗示,暗示自己需要更认真,更专注,要更快,要更高。

建立工作和学习的仪式感,来给自己一种强烈的自我暗示--这种自我暗示能够使自我变革,把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。

具体来说,可以通过工作学习之前喊口号,沐浴更衣,整理桌面等手段,给自己一种我要做大事的感觉。通过这种仪式感来养成一种习惯,提高自己效率

3.节奏不对

打游戏时我们通常都会说注意节奏,不要乱带节奏。什么是节奏呢?

节奏就是什么时间知道自己该干什么样的事情,不应该干什么事情。对工作和学习也一样。你需要问自己几个问题

工作多长时间需要中间休息?

几点做事,最有效率?

几点钟脑子最清醒,几点钟脑子最糊涂?

哪些事放在一起干很难受,哪些事可以同事干?

这些问题,都是因人而异,需要自己探索。而掌握了自己生命的节奏,就可以更高效的进行工作和学习。

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