有很多宝妈奶爸留言问小康君，为啥宝宝动不动就生病？还有一些宝宝好像一年到头都在感冒、发烧，每个月要看好几次医生，父母不免忧心忡忡：“是不是宝宝抵抗力太差的原因？”

其实，人们常说的抵抗力，与身体的免疫力息息相关。很多妈妈不知道母乳中其实就含有很多抗体。所以吃母乳的宝宝在6个月以内抵御病毒的免疫力系统还是很强的，之后会随时间逐渐消退。到底怎样才能增强孩子们的免疫力呢？下面请听小康君细细道来~

什么样的宝宝可能存在免疫低下呢？

免疫力主要有两种来源：

一种是生病后

人体内产生对抗此种病原体的特殊抗体，当此种病原体再来侵犯时，抗体就可以联合白血球将病原菌杀死，从而免于生病。此种免疫力，有的可以持续很久(如麻疹抗体)，有的是暂时的(如感冒抗体)。

另一种“被动”而生

按时接种疫苗，身体接受刺激也会主动产生免疫力，这种免疫力一般都是终生的。例如新生儿(出生一个月内的婴儿)接受母体的许多抗体而产生免疫力；又如注射了免疫球蛋白后(即某种疾病的抗体)，可能会对某些少数的疾病产生短暂的抑制作用。

注意！这六大误区破坏宝宝免疫力

一、滥用抗生素

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什么才算滥用抗生素呢?不该使用抗生素时使用、选择抗生素种类不合理、使用抗生素方法不正确，都属于滥用抗生素。

❶ 滥用抗生素首先会杀灭体内的有益菌，这些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，从而起到防病作用。如果有益菌被大量杀灭，身体的防御功能就会下降。

❷ 免疫力是人体在与疾病斗争中锻炼和提高的，滥用抗生素就等于剥夺了提高免疫力的机会；同时，致病菌却得到了锻炼，导致细菌耐药，最终陷入抗生素越用越多、越用越高级的恶性循环。

二、过于干净

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讲究卫生是必要的，但要过于干净，反而令宝宝接触微生物的机会少了，不能刺激机体产生抗体，宝宝反而容易生病。免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，宝宝没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

❶ 家里的环境只需要干净，不必做到一尘不染，更不用样样物品消毒。

❷ 宝宝适当接触泥土、灰尘并不是坏事，家长只要保证宝宝玩过泥巴后好好洗手，不用小脏手抓东西吃就可以了。

❸ 抚摸身体健康的宠物、和宠物一起玩耍对宝宝来说都没问题，家长不用禁止，但要注意提醒宝宝不要亲吻宠物。

三、睡眠质量差

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睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途径之一。宝宝发育好，离不开好的睡眠。科学研究证实，睡眠不好的宝宝更容易生病；生病后良好的睡眠可以促进身体的恢复。宝宝的睡眠时间需要有保证，虽然每个宝宝的睡眠时间长短会有不同，但大多数都在一定的范围之内。比如：新生宝宝每天大约睡16-20小时；1-3个月宝宝每天16小时左右；4-12个月宝宝14-15小时；1-3岁宝宝12-13小时。

四、过度或过少运动

运动是强壮身体的有效途径之一。适当运动能提高宝宝体内免疫细胞的活力，让宝宝少生病。但是，运动过度却对身体有害，使具有杀伤病原体白细胞的寿命缩短，造成免疫力下降。

五、营养不足

营养对免疫系统的建立有很大的影响。人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的，宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础，营养不足势必导致免疫力低下，免疫功能降低。

❶ 母乳是6个月以内宝宝的最佳食品，其中含有各种宝宝需要的营养素和多种免疫细胞和抗体，能帮助宝宝免受疾病的侵袭。即便后期添加了辅食，也建议坚持母乳喂养到宝宝2岁。

❷ 对于添加了辅食的宝宝，最重要的是均衡营养，食物多样化，防止养成挑食、偏食的坏习惯。

六、情绪紧张压力大

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免疫力与人的情绪关系密切，紧张、焦虑、失落等消极情绪会导致宝宝的免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态。

如何提高免疫力，让宝宝少生病？

抚触

改善宝宝的血液循环

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在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，尤其对出生时体重较轻的早产儿。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

免疫预防接种

积极主动应对

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为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎 ( 小儿麻痹症 ) ，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

不要吃过饱

避免脾胃负担过重

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婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

多喝白开水

保持黏膜湿润

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多喝水保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

良好的卫生习惯

防止病从口入

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虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养宝宝基本的卫生习惯，吃饭前和上厕所后把手洗干净，防止病从口入。

及时添减衣物

适应外部环境

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宝宝穿衣要适度，一般与成人一样即可。如果摸后颈发潮，说明衣服穿多了，要适当减衣。

小康君嘚吧嘚

对于免疫功能低下的问题，家长不要总口头上说孩子抵抗力弱，应该抽血进行免疫球蛋白（Ig）检查，看看是否存在免疫球蛋白A、G等低水平状态。建立宝宝的免疫力没有捷径，也不可能一朝一夕完成。只有保证宝宝足够的营养、睡眠、活动，穿衣增减适度及时接种疫苗，避免乱用药等，免疫力才会逐渐增强。