美国心理学家夏乌斯博士在《饮食．犯罪．不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利，他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁随即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。而美国专家建议控制其糖类食物后，杰利的性格明显好转。

对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格，许多专家建议：

一、情绪不定

性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

二、喋喋不休

喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。

三、胆小

胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。

四、内向

自我封闭、怕交际者多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。

五、易怒

易怒者多缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

六、优柔寡断

处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。

八、消极

消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。

七、抑郁

恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。

内容来源南宁303医院

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