连日的高温，大多数的人都会选择窝在冷气房，但是应该都有发现长时间待在冷气房，会感到干燥、口渴，有些人甚至出现冷气病。面对身体发出的口渴警讯，补充水分是一件再正常不过的事情，不过有些人会觉得硷性水可以调整体质，所以补充硷性水是最好的选择，但事实真是如此吗？

人体有酸碱调节机制

人的身体构造其实很有趣，每个身体组织、器官或是体液都有专门负责的工作，当然在如此复杂的系统中肯定也有偏酸或是偏碱的产物。

通常所谓的酸跟碱是利用氢离子的多寡作为区分，一般来说人体中的酸碱调节系统大致可分为，缓冲系统、肺脏及肾脏。缓冲系统会协助调解产生的氢离子，像是血液就是一个很经典的缓冲溶液，当有比较多的氢离子出现时，也不会立即改变血液中的pH值。这些调节系统让身体对于酸碱有着强大的缓冲与调节能力，不会受到吃下肚食物的影响。

喝碱性水是怎么回事

过去有一种说法是，酸性体质的人比较容易生病，认为要多吃碱性食物跟碱性水，让自己变成碱性体质才会比较健康，但是根据人体的调节机制来说，人体的每一个组织都有自己适宜的pH值，不应该尝试改变自己的体质，成为偏碱性或是偏酸性。

每天摄取2000c.c的水分

要维持身体的酸碱度平衡，摄取充足的水分是一件很重要的事情，每天要喝到2000c.c.的水对很多人来说是一件难事，但还是建议至少从蔬菜、水果、汤品...等再加上直接喝下肚的水要达到2000c.c.的标准，才能维持身体良好的运作。