明明拼命节食运动

却还是达不到理想体重

那是因为你减肥的方式错了

谁说减肥就是少吃多动

NO NO NO

不同体型要有不同的减肥方法

下面六种体型你属于哪一种呢?

图解

①上半身肥胖：脾胃虚，面部油腻，属于痰湿体质。

②小腹大：多排便不顺，久坐缺乏运动。

③腿粗：重口味，常吃生冷食物，便秘，久站是常态。

④胃口大：三餐常常都不按时吃，倒是手贱老翻零食出来啃，从来没饿过...

⑤下半身肥胖：肝胆虚，喜甜，重口。

⑥饮食习惯不良：暴饮暴食，过度饮酒，有氧运动强度不够！

大致上看来，都像是因为【多吃少动】而出现的问题。

而事实上，肥胖的原因远远不止这么简单，以下六种，就是最为显见的肥胖类型。

1

【饮食不当型肥胖】

因饮食不当暴饮暴食导致的肥胖被称为世界上最常见的肥胖，要想减重的话当然是要少吃多锻炼啦。

2【压力型肥胖】

这种类型的肥胖人群大多伴有压力、焦虑、抑郁的症状，一但出现这些症状就通过吃巧克力等甜食来缓解压力，殊不知就这样“祸从口入”。

有压力或者紧张时可以通过跑步、登山等其他方式来缓解，避免过多摄入甜食给身体造成负担。

3【谷蛋白型肥胖】

这种类型的肥胖大多发生在女性青春期或者是更年期，要想对抗这种类型的肥胖，必须避免吸烟、喝酒和久坐。

4【代谢不良型肥胖】

这种类型的肥胖的人脂肪通常堆积在腹部，并且有呼吸困难的症状，这种体型的要通过忌酒来减重。

5【静脉循环不畅型肥胖】

是的，静脉的循环若是不顺畅，也会导致肥胖！但追究原因...可能还怪不到你的头上。这类人群大多数是属于家族遗传，或因为本身是孕妇的关系。跑步或者爬楼梯，对这种类型的人尤其有效。

6【缺乏运动型肥胖】

不一定是指从未运动过，重点是你那不够活跃的日常！成天吃了睡，睡了吃，吃饱还依旧坐着躺着，脂肪会不堆积？才怪~

对症下药来消除这种肥胖的话，今后必须动次打次起来~不要总是吃饱了还坐着不动，一定要告别懒癌才是！这种类型的人通常是以前经常运动锻炼，但现在不怎么活跃，导致脂肪开始堆积，要想消除这种类型的脂肪，饭后就要多运动多锻炼。

瑜伽健身瘦身 ID：yoga36524

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