宝宝快到6个月时,家长们就可以给宝宝逐渐添加辅食了。市面上有很多的自制辅食菜谱,甚至每一顿饭给宝宝喝几碗汤都囊括了。为了宝宝的吃得好长得壮,宝妈们真是煞费苦心,但有些食物千万别给孩子吃

增加肾脏负担的盐

潜在危险:增加心血管疾病、高血压的风险

1岁以下的宝宝不需要额外补充盐(包括儿童酱油、海盐等),因为母乳和配方奶中都含有人体所需的钠。

有些家长用沾着自己饭菜的筷子给宝宝尝,次数多了不仅会使宝宝摄入过多的钠离子,还会增加心血管疾病和高血压的风险

造成龋齿的糖

潜在危险:龋齿、糖尿病

这里说的糖是指添加糖,包括白砂糖、红糖等葡萄糖、蔗糖、果糖之类的调味品、食品添加剂。

家中老人会有沾糖水给孩子吃的习惯,这样很容易让孩子患上龋齿。想想你家孩子从小就要每周和牙医见面,动不动就半夜牙疼睡不着觉,吃的食物也因此受限制,你忍心吗?另外,吃太多糖更可能导致儿童肥胖,增加孩子成年后患糖尿病的风险。

为了让孩子更健康地成长,建议宝宝建议每日所摄取的添加糖不要超过10g(用拇指和第二根手指围成个圆圈那么大的勺子)。

含肉毒杆菌毒素的蜂蜜

潜在危险:可能导致宝宝中毒

宝妈们只想着给宝宝补充营养,又怎么会料到,可能无意喂的一点蜂蜜水会让宝宝中毒呢!

有些蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素,对小于6个月的宝宝来说,肠胃功能实在太弱,肝脏的解毒功能也很差,没有办法分解掉吃下去的毒素。所以建议所有家长,1岁以下的小宝宝不推荐食用蜂蜜及蜂蜜水,1岁以上的孩子可以用蜂蜜止咳。

整颗易噎着的坚果

潜在危险:易发生呛咳,甚至窒息

邻居看着你家可爱的宝宝,恨不得抱一下亲一下,给点玩具、给点吃的更是人之常情。但有时被人喂了一整颗的开心果,宝宝太小不会咬甚至咬不动,直接吞食的过程中特别容易发生呛咳,甚至造成窒息!宝妈们得看着点,别让邻居的善意变成伤害孩子的元凶!

需要添加坚果作为辅食时,可以将坚果碾碎磨成粉,添到宝宝喝的粥或者点心里,另外,有些宝宝还对坚果过敏,这需要宝妈在开始添加时注意观察宝宝是否出现过敏情况。

被儿科协会不推荐的果汁

潜在危险:对孩子的健康产生影响

2017年5月22日,美国儿科学会(AAP)发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南,指南指出:1岁以下宝宝不能食用果汁。

肯定有宝妈会疑惑:果汁不是很营养很健康吗?

其实不然,当水果经过压榨变成汁水,就丢失了原来帮助消化的膳食纤维,只留下会甜倒宝宝牙齿的糖分,更容易取代白开水的地位,让宝宝觉得白开水没味儿,养成只喝果汁的不良习惯,对孩子健康不利。

煮菜水和大人的食物

潜在危险:增加肾脏负担、消化不良

家里老人总觉得菜汤是精华,逼着宝宝喝煮菜水,其实煮菜水真的没什么营养价值,有的只是色素,还可能有化肥、农药、重金属污染物等,别说孩子了,对大人的健康也可能造成危害。

此外,别给你家宝宝喂大人吃的食物,就算是汤汤水水也不行,因为大人吃的口味都比较重,小孩吃了会严重增加肾脏的负担,甚至出现消化不良的情况。一般来说,3岁的孩子才能完全接受成年人的食物。

占肚子的米汤

潜在危险:占肚子、影响正餐

家里人说:米汤是粥的精华,特别营养,吃了就能长得壮。其实粥汤中含有可溶性的淀粉和碎片糊精,也能刺激胃酸分泌,喝米汤是为了让宝宝更有食欲,多吸收其他食物的营养。

但米汤喝多了会占肚子,宝宝的胃容量很有限,胃功能还不熟成熟,如果胃动力不足,喝太多汤会影响吃正餐的。

而孩子需要很多能量和营养素用于生长发育,如果餐前喝了过多米汤会影响其他营养的吸收。因此别喝太多,一小碗(100~200 毫升)甚至更少就足够了。

家长们在给宝宝添加辅食的过程中,要注意准备营养密度高的食物,最好含有优质的蛋白质和丰富的微量元素,比如稠粥、蔬菜泥等。宝宝一口能咬断就能更好的吸收营养,比如南瓜、红薯好咬好消化。

带有骨头、容易卡在喉咙的食物就不太合适给宝宝吃了,吃鱼的话可以选择刺少或无刺的鳕鱼、三文鱼等。食物的口感以天然为主,保留食材原本的味道,不添加调味料,如盐、胡椒粉等,这才是好的辅食。

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