鱼肝油，被神称为“视力的保护神，夜盲症、佝偻病的克星”。所以，很多妈妈出于保健或预防疾病的目的会给刚出生没多久的宝宝就使用鱼肝油。

鱼肝油一般是用海洋鱼类的肝脏炼制的油脂，主要组成成分包括不饱和度较高的脂肪酸甘油酯，还含有磷脂和不皂化物，不过含量极小。鱼肝油含有丰富的维生素A、维生素D，可以用来防治这两种维生素缺乏症。一般广告中只会提到鱼肝油的诸多益处，但是很少提到鱼肝油会为人体补充哪些元素。

为什么说鱼肝油是花冤枉钱？

维生素A和维生素D这两种维生素在正常生活中我们人体基本可以免费获得！

维生素A可以从胡萝卜、青花菜、甘蓝、南瓜、哈密瓜、蓝莓、开心果、菜叶、山菠菜、牛猪鸡和鱼肝中获得。

维生素D就更便宜了，除非终年不见阳光，不然就不会缺乏维生素D，因为人体皮肤含有一种7-脱氢胆固醇，经紫外线照射就可以自动生成维生素D3。不仅晒太阳可以获得，躺在紫外线灯下也可以获得。

所以，宝宝在没添加辅食之前适当的补充一些鱼肝油是可以的，但是添加辅食之后，鱼肝油的补充就不是很有必要了！