工作压力大、生活节奏快、饮食不规律……导致现在的大部分人多多少少都有些胃肠道的毛病。胃病发作人群日趋年轻化,发病率也逐年增高,该怎么打响健康保“胃”战呢?

生活中有胃胀可是不好受的,整天感觉肚子涨涨的,吃东也没胃口,吃了又更加涨,但是饭还是要吃的呀,那么胃胀气很难受,该怎么办?你可以试试这么做↓

1、改善饮食习惯:在三餐规律饮食、避免暴饮暴食的基础上应减少刺激性食物的摄入,尤其是减少睡前进食。平日也可以适当运动,促进胃部排空。

2、药物治疗:胃部胀气可用胰酶片、泌特、复方消化酶等促进消化,同时可使用益生菌类药物调节肠道菌群,减少气体生成。顽固胀气者可联合应用胃肠促动力药物如吗丁啉、莫沙必利、依托必利等。

注意!胃胀可能是疾病的信号

有很多人遇到胃胀的情况,会选择忍,很少第一时间求医。对此,专家提醒,胃胀气可能是一些消化道疾病的预警信号,如慢性胃炎、消化道溃疡、胆汁反流、胃肠道肿瘤及肝胆疾病等。如有反复胃胀不适请及时就诊,根据个人症状,及时采取相关检查和治疗。

再为大家介绍几个缓解胃胀气的小妙招~

腹部按摩

如果是由于长期饮食不规律引起的胃胀气,当感到胃胀气的时候,可做做腹部按摩,用清凉薄荷油画圈按摩胃部,沿着圆圈按摩肚子。如果是胃胀长期不消,也可服用藿香正气口服液进行治疗,因为藿香正气口服液中含有藿香、紫苏、茯苓、生姜、白术、陈皮、厚朴、甘草等中药成分均有健胃祛风的功效,可有效缓解胃胀带来的不适。


做舒缓运动

当感觉胃胀气的时候,也可以做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、消除尾部闷胀感。

少吃豆类食物

如果是经常胃胀的患者,建议平时少食用豆类和高纤维的蔬菜,多吃易消化的粥汤类食物,还要按时吃饭,避免暴饮暴食,养成良好的饮食习惯,平常多做运动,坚持饭后运动。饭后起来走一走,可以嗳气或排气,这样可以让肠胃保持弹性,但是当胃胀气的时候,不要催吐,催吐会导致胃食道逆流。

喝茶助消化

胃胀气也可以通过喝茶来帮助消化,比如柑橘茶、薄荷茶、山楂茶等都是有助消化的茶饮,这些茶饮对消除胀气有极好的效果。

喝酸助消化

胃胀气时,可用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐的时候啜饮,有助消化。也可以早晨起床的时候先喝一杯柠檬水,这也有治疗以及清血的作用。

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