好的睡眠是一切好的开端，相反没有好的睡眠影响的不是一点点，小的来说影响第二天的工作，大的就会影响人的健康。长期不好的睡眠甚至会影响人的睡眠。

睡觉之前哪些举动会影响睡眠呢？

1、睡前吃东西

　　睡觉之前吃东西，很容易影响入睡时间，及时入睡了，由于食物要消化，肠胃不得不忙碌消化，会影响到睡眠，还不利于健康。

　　2、睡前情绪激动

　　睡觉之前情绪太过激动的话，容易让大脑兴奋，从而睡不着，甚至是失眠。

　　3、睡前谈心过多

　　睡觉之前谈话太多，会让大脑活跃起来，从而影响到了睡眠。

　　4、睡前喝浓茶、咖啡

　　睡觉之前忌喝浓茶或者咖啡，容易处于精神饱满的状体，继而睡不着。