好的睡眠是新的一天的保证,长期优质的睡眠也是长寿的关键。睡觉有什么又要注意的问题呢?

 1、注意睡眠的姿势

  一般来说,睡觉的时候我们都会采取侧卧的方式,这样有益于健康。侧卧的话,既可以选择左卧,也可以选择右卧。根据调查,不少长寿老人睡觉时都是采取右卧的方法。仰卧或者是俯卧都是不正确的睡觉姿势,不但会影响到睡眠,也会对健康造成影响。

  2、注意睡眠时身体的方向

  睡觉时候的方向要根据季节的变化而变化,在《千金要方·道林养性》里面就有提到:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”

  3、注意睡眠的用具

  睡觉除了选择床之外,枕头也很关键。古人比较重视枕头的作用,对枕头的样式、制作材料等都比较讲究,还有专门用来保健养生的腰身。例如,在《保生要录》里面就有记载治疗“透风目眩、脑重冷痛、眼暗鼻塞”的药枕方。

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