很多人早上急急忙忙上班都不能好好吃早饭，经常就是随便买些面包或者包子豆浆这些东西，时间长了难免乏味。其实早餐吃水果是个很不错的选择。而且特别方便，早上来不及的话也可以提前晚上买好放到冰箱里，第二天早上吃就可以了。早餐吃水果到底有什么好处呢？说不定你看完了就会爱上水果。

　增加能量

　　大家都知道水果里面富含很多的碳水化合物，并且水果的纤维素都是很高的，所以在早上的时候吃水果可以补充我们人体所需的能量。

　　增加消化吸收能力

　　早上的时候吃水果还可以起到提高消化吸收的能力哦，因为在早上的时候我们处于一天都没有进食的情况，这个时候吃水果就可以加速我们身体的消化能力。

　降低压力

　　现在很多人的压力都很多，所以不妨在早上的时候吃点水果降低压力。那么为什么说吃水果可以降低压力呢？因为水果都是富含很多的维生素C，这种维生素C可以起到帮助我们御寒跟降低压力的效果，并且还可以起到美白皮肤的作用。

　　改善心情

　　你有没有发现一个事情，很多女人在吃完水果之后的心情就会变得非常的好，这个是因为水果里面所含有的糖分在进入我们身体的时候就散发出一种让人变开心的激素，所以在早上的时候如果吃水果的话就会让我们保持一天的好心情。