夏季天干物燥，不断升高的温度和炎热的太阳不仅让大人干什么都没劲，小宝宝们也变得越来越不爱吃饭了。

宝宝夏季食欲低下的原因

1.夏季气温高，人体通过出汗的方式散热，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，食欲自然会降低。大量水分随汗液排出，唾液分泌也随着减少，唾液中的消化酶减少。

2.在高温季节，宝宝的排汗量是正常气温时的3倍。大量汗液排出，使体内丧失了大量水、盐及维生素，引起水盐代谢平衡失调。同时，胃酸所需要的氯离子也减少，使胃液酸度降低，消化力随之减退。另外，口渴后如果大量饮水也会冲淡胃液，影响消化功能。

3.夏天是儿童锌缺乏症的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。

4.气温升高时，身体所需要的热量降低，人就不觉得饥饿了。夏季天气炎热、潮湿，会影响孩子的睡眠，睡眠不好也会影响孩子的食欲。

夏天宝宝胃口不好，试试下面这些方法！

饭前先喝点汤

妈妈们可以给宝宝炖一些清淡美味的热汤，饭前先喝点儿热汤，有助于促进消化液的分泌，增进食欲，例如西红柿汤、冬瓜汤、萝卜汤、山药汤等都可以，既有盐分，又补充了一定的维生素和水分，还可以避免摄入过多的油脂。

给宝宝胃肠道减负

饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物和冰冰淇淋等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。不要将食物放在冰箱冷藏室内很久，冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃，瓜果等生食洗净后，最好用开水冲洗消毒，或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃。

饮食多样化

给宝宝准备辅食时，可以增加一些自制鲜果汁，补充因出汗丢失的水分及维生素。辅食食材选择易于消化吸收、营养丰富的食物，夏季蔬菜品种多，饮食配比要适当增加蔬菜的比例。鱼、蛋、肉类、绿色菜、豆腐、肝、粥、烂面等都是不错的选择，食材尽量采用清蒸、炖煮的做法，尽量少用油炸、煎烤。添加的速度不宜过快，量也不能增加太快，以适应夏季的胃肠功能。

增加食材的色彩

烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点，如断奶后的宝宝消化能力比较弱，饭菜要做得细、软、烂。尽量增加宝宝辅食食物的色彩和味道，吸引宝宝的注意力，让宝宝爱上吃饭。

固定就餐时间和环境

每天最好在固定的时间和环境给宝宝喂饭，可以给宝宝准备固定的餐椅或者专用的小椅子。进餐时固定宝宝的座位，不让宝宝在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。这样可以既可以让宝宝养成良好的饮食习惯，还可以给宝宝营造舒适的饮食环境，让宝宝消化吸收更好。

补水很重要

注意让宝宝喝水，少量多次，不能等到宝宝口渴时才想到喝水，适量的补水可以让宝宝身体舒适，胃口大开。

适量的户内外活动

天气炎热，外出时出汗增多也容易晒黑中暑，家长大多不希望带孩子出门，但是限制宝宝的活动会让宝宝更不想吃饭，适量运动可以帮助宝宝消化，让宝宝的肠胃消化能力增强，胃口也会好起来。