作者:路新宇@活法儿

秋天是收获的季节!经过春天的播种、夏天的奔忙,我们的生活、感情、事业、家庭、健康……是收获满仓,还是两手空空;是终于得闲,还是依然忙碌。《参同契》说:「日月为期度,动静有早晚」,终日奔忙的人们,秋冬将至,请将我们的节奏慢下来!

祖先的智慧总是让我们肃然起敬。太阳从东方升起,西方落下,当我们面向正午的太阳站立时,东方在身体的左侧,西方在右侧。祖先认为「气」象太阳一样在体内从东方升起、西方落下,简称:左升右降。东方与肝相应,西方与肺相应,肝主气的生发、肺主气的肃降。体内水、气的循环顺畅调达,对身体健康意义重大。只有把手收回来才能更有力的把拳打出去,为了明年更好的出击,现在养肺正当时。

疏通肺经,肃降肺气

肺经在前臂部分有两个容易堵塞的地方,疏通肺经可以预防咳嗽、痰多、气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病。

孔最穴

请掌心向上,前臂自然放松平举,肘关节屈曲90度,另一手握空拳以小指掌指关节由肘至腕,沿前臂掌面拇指一线轻敲3~5遍,肺脏功能有异样的人在肘关节下3指宽处有明显痛点(孔最穴),痛感不上不下。绝大多数人右侧比左侧疼痛明显,这也体现了气在体内左升右降的状态。

按照国家标准针灸图谱,孔最穴在尺泽穴与太渊穴的连线上,在肘下5寸的位置处。上世纪日本著名针灸大师泽田健,对一些重点穴位的定位不拘于古人,其中孔最穴的位置被定位在肘下2寸的位置上。在我接触的肺经堵塞的人群中,几乎人人在肘下2寸有痛点。所以遵从泽田先生的定位方法,姑且将肺经肘下2寸的位置命名为「孔最」。如果此处痛感不明显可以再试着探查肘下五寸的「孔最」。

鱼际穴

按揉第一掌骨中点,赤白肉际处的「鱼际穴」。拇指要靠在掌骨上,肺有疾时此处也会痛感,不过有人开始时这个位置痛感不重,当把上面的孔最穴疏通之后,感觉才会出现,这也说明当经气在上面阻滞后,经气的传导受到影响,所以初期鱼际穴反应不明显,但经络疏通后,气也就下来了。

对痛点可以采用按揉或点揉的手法进行疏理,每天一次,3~5天痛点可消失,同时意味着肺经被疏通。

防风避寒,保护肺脏

肺为娇赃,不耐寒热。《黄帝内经》云:「形寒饮冷皆伤肺。」受寒、饮冷水都可以使肺脏受损,夏天喝冷饮、吹空调极易使身体受寒,避寒是保护肺脏的最好方法。

有的人在运动之后大汗淋漓,常常直接饮冰水或者对着空调一阵猛吹,看似过瘾后患无穷。现在越来越多的人出现奇怪的皮肤问题,究其根源与肺脏受损有关,坚持疏理肺经,可以将疾患消灭在萌芽状态,但克服不良生活方式才是最重要的。

《黄帝内经·金匮真言论》:「西风生于秋,病在肺,俞在肩背」,意思是说,肺与天地相联系沟通的通道在肩背,这个部位包括肩胛骨及与肩胛骨相平行的脊柱两侧区域。肩背外上方有肩胛骨保护,问题不大,肩胛骨内侧是薄弱区域邪气(寒气)可以通过这里直接损伤肺脏,所以注意这个区域的保暖是防止肺脏受伤害的好方法。很多女孩深秋还穿露背装,及其方便风邪长驱直入,因此这样的女孩极易感冒或者长期不感冒(已经没有感冒的力气了),健康受损,60%是错误的生活方式所致。

秋食水果,润肺生津

中医不赞成人们春天吃水果,首先在北方春天万物复苏,水果尚未成熟,其次水果的本性是「酸」的,酸主收涩,会阻碍气的生发。秋天干燥食水果有助于润肺生津,秋天这个季节正是水果集中收获的时候,吃应季的水果蔬菜,做到真正的天人相应,才是最健康的生活方式。当然食用水果时要适度,过量也会伤身体!

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