很多小伙伴睡觉时候会流口水，以为这是睡得香的表现，或者是做了个美梦，其实这可能是疾病的征兆。

按照常理来说，睡眠时不会流口水分泌唾液。但是部分人在入睡后，控制唾液分泌的神经中枢仍旧处于活跃兴奋状态，这就导致了这个现象！例如白天精神太紧张或兴奋，熟睡后做梦等，都会诱发此种症状。

睡觉流口水的原因是什么？

睡觉姿势不对

睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，尤其是上班族。如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等，不过长期习惯这样睡，会压迫心脏影响身体健康。

破解方法：调节睡姿，尽量平躺在床上睡觉，或者微微向右侧卧睡觉。另外选择合适的枕头，也很重要，它能更好地支撑头部和颈部，减少头对颈部的压迫，还会契合后脑勺的凹陷，增加睡眠过程中仰睡的机会，缓解流口水的现象。

口腔卫生不良

由于遗传因素和后天不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，睡觉流口水。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。而这些牙齿炎症就会引起睡觉时流口水。

破解方法：饭后不要立即就寝，晚饭不要吃得过多或过多食用油腻、粘糯等不易消化的食物。另外，还要养成饭后漱口、睡前刷牙等良好的卫生习惯，以减少口腔内炎症的发生。

大脑兴奋过度

如果你白天过于疲劳或用脑过度，睡觉时大脑也有可能会发出一系列错误的信号，引起唾液分泌增加，从而引起流口水。如果长期如此，建议调节生活节奏、释放一些工作和生活的压力，同时也可以借助一些日常的食物，帮助安神。

比如小米中含丰富的色氨酸，色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。所以晚餐的主食如果用小米粥代替普通的白米饭应该是一个不错的主意，它会有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高，都能帮助降低大脑的兴奋度。

脾胃失调

中医认为成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，这种情况常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。

破解方法：传统中医认为，五情之中，思虑伤脾。平时我们应该学会放松自己，通过深呼吸、听轻松的音乐等方式，让周围的环境与你形成隔离缓冲带。或者多喝莲子红枣米粥，健脾养胃，流口水的现象也会有多缓解。