据中国地震台网中心网站消息，四川阿坝州九寨沟县，北京时间8月8日21时19分，发生7.0级地震，震中位于北纬33.2度、东经103.82度，震源深度20.0公里。

那么地震后我们应该怎么自救呢？希望这次天佑九寨沟，每个家庭、每个人都能安全。

【家具摆设要牢靠】

家庭装修要尽量减少吊灯、挂钟、空调挂机、镜框图片等悬挂物；

高大的家具要固定，顶上不要放重物；

组合家具要连接好，固定在墙上或地上；

橱柜内重的东西放下边，轻的东西放上边；储放易碎品的橱柜最好加门、加插销；

尽量不要使用带轮子的家具，以防震时滑移。

【最重要是卧室要防震】

很多时候，地震来了，人都在睡觉，而且睡觉时人的警觉性最差。因此要求布置卧室防震至关重要；

床的位置要避开外墙、窗口、房梁、摆放在坚固、称重的内墙边；

床上方不要悬挂吊灯、镜框等重物；

床上不要堆放杂物；

为预防地震的突然袭击，睡觉前，应检查眼睛、手机、手电筒、防震包是否放在容易拿到的地方。

【准备好室内避震的场所】

将坚固的写字台、床或低矮的家具下腾空；

把结实家具旁边的内墙角空出来；

室内家具不要摆放太满；

内外走廊上不要堆放杂物；

有条件的可按防震要求布置一间抗震房。

【准备必要的应急物品】

生活日用品，如水、食品、衣物、毛毯、塑料布等；

必要的常用药品，如治疗感冒、肠胃病的药，一般外伤用药等；

照明用品，如应急灯、手电筒、蜡烛等；

必要的身份证件等重要物品。

【找到地震活命三角区】

发生地震时，一定要找到可以构成活命三角区的空间去躲避

例如大床、桌子、沙发、汽车等，都可以作为三角区的支撑。

【在家里遭遇地震怎么办？】

不要轻易采用跳楼等极端措施，室内避震更有现实性。

易于形成避震空间的地方：炕沿下、结实牢靠的家具附近，内墙墙根、墙角；厕所、储藏室等开间小、有管道支撑的地方；

室内最不利于避震的场所：附近没有支撑物的床上；周围无支撑物的地板上，外墙边、窗户旁边。

高层的情况下一定不要在强震的时候往楼下跑，因为这个时候如果楼发生倾倒，高层反而是最安全的，因此找到家里的承重结构墙多的房间，一般是卫生间的位置，躲进去反而更安全些。

【在公共场所遭遇地震不能慌乱】

大型公共设施一般在设计时都考虑了抗震问题，都有安全出口，遵守秩序，有序撤离；

如果来不及撤离，可以找相对安全一点的地方，如大柱旁、内墙角、卫生间等，或者柜台、展台、椅子等结实的家具下躲避，等剧烈震动过去后再有序撤离；

在校上课遭遇地震，要在老师引导下有序撤离，不要乱跑或跳楼，来不及时可在讲桌，讲台下躲藏；

找到正确的避难场所。从室内跑出来的人，不要在大楼、高墙、广告牌、烟囱、电杆、变压器、立交桥、天桥等容易垮塌的建筑物及其附属设施下走动停留，要到地震应急避难场所或公园、体育场等开阔场地去避难。

【万一被困，该怎么办】

沉住气，树立生存信心；

保持呼吸畅通，清除鼻口附近的灰土；

尽量挪开身边可移动的杂物，扩大生存空间；

保存体力，不要哭喊，不要勉强行动；

被困在废墟下，不要点火柴；

敲击管道墙壁以便救援人员发现你；

在其他方式都不奏效的情况下再选择呼喊，因为喊叫可能吸入大量有害灰尘并消耗体能。