地震心理学上有一个“12秒自救机会”,即地震发生后,若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处,就能给自己提供最后一次自救机会。地震来了,生死一瞬,此时你该做些什么?

姿势:地震中的标准求生姿势

身体尽量蜷曲缩小,卧倒或蹲下;用手或其他物件护住头部,一手捂口鼻,另一手抓住一个固定的物品。

如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件,则应采取自我保护姿势:头尽量向胸靠拢,闭口,双手交叉放在脖后,保护头部和颈部。

藏身:就地蹲下,寻找“三角区”

从地震发生到房屋倒塌,一般有12秒。由于时间紧迫,每半秒钟都是自救的关键,所以容不得半点迟疑,应当立即采取防护措施。

近年来美国国际救援队队长库普总结的“生命三角”法,以及美国红十字会灾难教育部提倡的“伏地、遮挡、手抓牢”两种避难措施都比较流行,但到底哪一种才是最安全、最能保命的方法呢?两者之间并不矛盾,具体采取哪种方法应该视情况而定。

许多震例表明,强烈地震时有不少人就是因惊慌失措跑来跑去,结果不幸被坠落的东西砸伤、砸死。地壳剧烈震动时,人会感到头晕、四肢疲软无力,连移动都很困难。

地震时,如果你所处的房屋不是危房,建议马上抱头下蹲,就地躲藏。但如果住的是平房,且离门很近,则应在12秒钟内冲出门外。

在室内发生地震时,躲藏时应立即蹲下,并尽量蜷缩身体,利用坚硬的写字台、桌子或长凳周围的空间,或身体紧贴内部承重墙作为掩护,然后一手捂住口鼻,另一手抓牢固定物体,即“伏地、遮挡、手抓牢”。

如果附近没有写字台或桌子,应尽量将头向胸靠拢,闭口,双手交叉放在颈后,保护头部和颈部,蹲伏在房间的角落。

如果睡觉时发生地震,应该抓紧枕头保护头部,然后滚下床,抱头下蹲。当然,如果条件允许的话,则应该迅速移动到事先找好的家中藏身地,在墙边蹲下,利用承重墙、坚固的家具或厕所等小空间形成的“三角区”,更有效地躲避垮塌物体对人体的伤害。

躲避时一定要记住:

  • 不可跑向阳台;

  • 不可跑到楼道等人员拥挤的地方;

  • 不可跳楼;

  • 不可使用电梯;

  • 注意远离玻璃制品、建筑物外墙、门窗以及其他可能坠落的物体,例如灯具和家具;

  • 不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器;

  • 尽量靠近水源。

在户外发生地震时,应选择开阔地点蹲下,不要随便返回室内;避开人多的地方;避开楼房、水塔、立交桥等建筑物;远离电线杆、路灯、广告牌等危险物、悬挂物;避开狭窄街道、危墙等场所;如果正在开车,应立即把车停在路边;如果在野外,要避开山脚、陡崖等,以防山崩、泥石流;在海边,要尽快向远离海岸线的地方转移,以避免可能发生的海啸。

逃生:住再高,也要往下跑

12秒的主震过后,仍不能掉以轻心,要当心余震带来的危害。余震虽然能量不及主震,但叠加起来,经过多次打击的建筑物可能就承受不住了。因此,主震后无论如何都要从建筑物内迅速撤离到户外。

撤离时,应选择楼梯,千万别乘电梯。要避免惊慌,以免出现踩踏、挤伤。可以将身边较软的物品顶在头上,也可用手护在头上。

自救:伤口止血很重要

逃生后,如果发现身体有创口,一是可以将软布直接覆盖在伤口上,二是当出血量大,有血管创伤时,需将手指压在伤口出血之上的主要动脉部分,按压力度要适中,压迫10~15分钟,尽可能抬高患处,减慢流血速度。

如果被困或被压,一定要保持冷静,不要大喊、乱动,以防造成坍塌或耗费体力,可以稍微活动一下手脚,清除脸上的灰土,听见来人再喊救命;观察哪里的支撑结构比较强,并向那里慢慢爬行移动,同时,注意不要碰到不稳定的结构,以防坍塌。

如果身上有伤口且不大,可用力按压止血。如果伤口流血较多,应尽快用领带、衣服布条等系在伤口的近心端(上臂和大腿都应绑在上1/3的部位)。如果出现骨折,要用腰带、衬衣等进行简单固定。


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