快生产的孕妈们,经常在一起讨论,是剖腹产疼还是顺产疼。已经生了的妈妈们说不管顺产还是剖腹产,你都得挨一刀!纳尼?本来想着剖腹产会在肚子拉一刀,那就选择顺产吧,谁知道还要在下面挨一刀!当女人真的太不容易了。很多妈妈都是到了产房才知道下面会侧切,之前不是说好了生完就能下床回家吗。但是做好下面两点,不用拉一刀也不用切一刀,顺顺利利的就能生产:

1、孕期注意饮食

剖腹产和顺产侧切的一个重要原因就是宝宝太大,就不容易出来,所以在孕期间要注意控制饮食、控制体重,避免胎儿过大,不但可以使产程较为顺利,也可以减少会阴被切的几率。

2、进行肛缩训练

锻炼加强盆底肌肉的力量,可以使产妇在分娩中更容易控制会阴处的肌肉。进行肛缩训练,可以尝试在排尿时突然停止排尿,收缩盆底肌肉10秒,然后放松,这样重复十几次次,每天至少3次。

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