以前还没怀孕的时候,看到很多孕妇走路都一摆一摆的。很多人天真的以为:这是她们太胖肚子太大导致的。然而等到自己怀孕之后,才猛然发觉原来自己走路也变成那样:一摆一摆的,像只胖企鹅一样。更悲催的是,自己下意识的想去改掉这种走路姿势,却发现根本做不到!!

而且随着预产期的临近,发现“耻骨”这个部位总是隐隐作疼,像针扎一样……相信很多孕妈也有这样的感觉吧!但是其中的缘由你知道吗?

一、为什么怀孕后走路会像企鹅呢?

其实这都是因为耻骨疼痛导致的。(说多了都是泪呀)耻骨,就是指在骨盆前方的两片骨头,而阴毛下方的骨头就是两块耻骨联合的地方。简单来说,顺着肚脐沿正中线向下压,发现有硬块物体就是耻骨联合。

正常的耻骨是靠耻骨韧带连接在一起的,而怀孕后耻骨韧带会越来越松弛。一是因为随着孕期内分泌的增加,韧带会拉长松弛,这也是为以后的分娩工作做好准备,另外也是为了给我们的胎宝宝腾出更多的活动空间。二是因为随着胎宝宝重量的增加,韧带也会变松弛,耻骨之间的距离越来越大。要是两耻骨分离得太开就会导致耻骨联合分离,就会出现明显的耻骨疼痛。

正是这种不适感和疼痛,让孕妈走路变得十分不舒服,只能小心翼翼,一摆一摆,像只企鹅一样。

二、所有的孕妈都会耻骨疼吗?

当然不是,有些孕妈是能够幸免的哟。那么耻骨痛比较“偏爱”哪种孕妈呢?

1、腹中胎儿过大的,

2、太胖或者太瘦的

3、经产妇或有过明显外伤史的,

4、在孕期有负重经历的,

5、越是年轻的麻麻也更容易中招哦!

三、如何减轻耻骨疼呢?

(1)适量运动,如游泳、孕妇瑜伽。

(2)适当补钙。

(3)不要提重物,干重活,不过度劳累。

(4)坐下时不要迅速起立,应该用手扶着椅子、桌子等支撑物。

(5)站立的时候两腿要尽量受力均匀,少爬楼梯,避免久站;

(6)选用硬一点的床垫,不要睡太软,不然睡觉时腰部容易下陷,增加耻骨承重。

(7)少穿高跟鞋;

(8)可以使用骨盆腹带缓解。

小编说:如果在孕期出现了特别严重的耻骨联合分离问题,建议孕妈还是到医院去看看哦。

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