舞蹈的种类多种多样，每种舞蹈运动的部位会有差异，减肥的部位就有所不同。根据自己的情况去选择适合自己的舞蹈种类吧。

跳舞的时候，心情非常的愉悦。舞蹈就和有氧运动一样，对减肥非常的有帮助。

1.减腹部的舞蹈

瘦腰最好的舞蹈就是拉丁舞。

拉丁舞主要是腰部用力，锻炼腹部周围的肌肉。并且拉丁舞还会调整盆骨的位置，调整下半身的循环和代谢。

2.瘦上半身的舞蹈

宝莱坞舞蹈，是印度电影里经常见到的舞蹈，宝莱坞舞蹈的音乐都是很欢快的。

宝莱坞舞蹈都是活动上半身，尤其是手臂和肩胛等，当然腹部也会跟着一块运动。

3.解决身体松弛的舞蹈

就连很多的明星都很追捧的普拉提是紧致身体最好的舞蹈。

它可以调整姿势的同时帮助燃烧脂肪，紧致身体。

4.瘦臀的hip-hop

hip-hop常运动的部位就是手臂、大腿和臀部。

hip-hop的音乐都很激烈，所以跳的时候也会很激烈，燃烧脂肪的效果非常的好。

可以用跳舞的形式去燃烧脂肪。一般跳舞的时候心情都会大好，这样还会使减肥进行的更加顺利。