颈椎病是一种时下十分普遍的健康类疾病,它主要症状是表现为人的颈椎会不定时的疼痛而导致人无法抬头,病情严重者会影响到人的生活和工作。

长期的低头或者保持一个姿势不动,脊椎会也为长期的工作而遭受损害,如果在病发前期人没有很好的保护自己的颈椎那么患颈椎病的几率也会加大。因为脊椎的超负荷工作让颈椎不能得到休息从而破换身体健康。

除此之外,生活中还有一些常见的不良坐姿,也会引发颈椎病,“侵蚀”我们的颈椎健康,有些坐姿甚至因为习以为常而被我们完全忽略…

1、随意乱坐式:

这种姿势常出现在家中,无论是看书还是看手机电脑,随意地坐在沙发或者床上,什么姿势舒服就摆什么姿势。这样的坐姿,会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态,使颈部的负担加重,时间一长,就会疼痛难忍。

2、一心二用式:

有些人工作繁忙,恨不能有个“分身”,总想“一心二用”,经常会一手接电话、一手操作电脑或者做其他的事情,经常歪着头打电话。这种姿势对颈椎的伤害是巨大的,因为这样无法使颈椎正常屈伸,长时间保持紧张状态,不但会导致颈椎劳损,还有可能拉伤肌肉。

3、蜷缩式:

很多人在看手机或者iPad的时候,习惯蜷缩着身子,专心盯着屏幕。长时间这样,颈部就会过度弯曲,颈椎病的发生就无法避免了。

4、托头式:

长时间坐着费劲,为了轻松一下,有些人会一只手托着下巴,缓解疲乏。其实,这样一来,反而更容易让颈椎受伤。因为颈椎过度偏向一方,骨骼屈伸不合理,肌肉很容易被拉伤,进而诱发颈椎病。不仅如此,如果长期偏向一方,从身体外观上也会出现异常,比如容易偏头,影响形象。

5、走神式

生活上遇到难题时,有些人会坐在椅子上,托腮冥想,这样一来,颈椎就会跟着受伤。因为这种姿势过于偏向身体的一侧,导致一边肌肉被拉伸,而另一侧肌肉则受到挤压,从而使血液循环不畅,轻则拉伤颈部肌肉,重则诱发颈椎病。

6、东倒西歪式:

坐无坐相,指的就是喜欢东倒西歪坐着的人。他们常会身子歪曲、弯腰塌背,长时间保持这种姿势,颈椎很容易受到损害。正确的姿势是整个身体平均分布在一条轴线上,而这种东倒西歪的姿势,导致上半身和下半身不在同一条轴线上,同时弯腰塌背又使颈椎和腰没有正常屈伸,两部分肌肉容易被拉伤而造成颈椎病。

易患颈椎病的三种人:

1、屁股粘椅子的:办公室白领、电脑从业人员、会记、作家等长期伏案工作者;

2、职业病危害的:老师、司机、流水线工人等每天5小时以上保持一个姿势、半天不活动,易产生骨质增生。

3、人老病自来的:40、50岁的中老年人,不知什么原因颈椎病就来了,原因是多年积劳成疾、加上平时运动少,造骨质自然生理老化,肌肉劳损。

颈椎病常见的有七种危害:

颈椎病危害一:亚健康、早衰、情绪不稳、严重影响生活工作质量。

颈椎病危害二:隐袭发作,早中期易被忽视,晚期有致瘫危险。

颈椎病危害三:是引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病的重要原因。

颈椎病危害四:引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等。

颈椎病危害五:引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常、房颤等。

颈椎病危害六:90%以上有更年期综合症、植物神经功能紊乱的各种症状。

颈椎病危害七:引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱。

如何预防颈椎病?

       1.时常的转动自己的颈部可以达到使颈部放松的目的。

      2.对于长期在办公室面对电脑的上班族最后在午休的时候,买个颈部靠枕供自己的颈椎休息。

      3.注意睡眠的充足。

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