人每天上传睡觉前的这段时间看起来没什么，其实利用这段时间做几个小动作对身体是有好处的，坚持做下来效果意想不到。今天就说几个对心脏好的。

1、腹式呼吸改善心肺功能

　　腹式呼吸扩大肺活量，改善心肺功能。具体如下：取立位，左右手分别放在腹部和胸前；吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，缓呼深吸；每分钟7-8次，每次10~20分钟。

2、喝温水减少心梗

　　人熟睡会出汗，导致血液粘稠度提高。睡前喝杯水，稀释血液黏稠度，减少心梗、心绞痛、脑血栓等突发危险。

　　3、梳梳头防中风

　　梳齿紧贴头皮，从前额向后梳到枕部，每次5分钟。可刺激头部穴位，疏通气血、改善头部血液循环、预防中风。