阴虚常常有两种表现,一种是由于体内营养物质,即阴液不足而导致的营养不良,缺水明显,如皮肤干燥,缺乏弹性,容易出现皱纹,粗糙无光泽等等;还有一种表现为由于虚热和机能亢奋,从而导致油光满面,产生痤疮,还会出现黑色素增多,色素沉着,面色晦暗,眼圈发黑、内分泌失调,更年期综合症等。无论哪种表现,都会直接引发多种皮肤问题,加速人体衰老。所以,无论是为了美容还是健康,女人都必须从滋阴开始保养自己。


滋阴食物一、当归

 

用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。


当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。


滋阴食物二、阿胶


用于血虚经少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒癥肾性贫血。

 

阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

 

滋阴食物三、龙眼干

 

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。


龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

 

滋阴食物四、黑豆


用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

 

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

 

滋阴食物五、黑芝麻

  

肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。

 

黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

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作者:佚名
来源:女人学保养