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立秋,是二十四节气中的第13个节气,秋天的第一个节气。《月令七十二候集解》曰:「七月节。立,建始也。秋,揪也,物于此而揪敛也。」


「立」意味开始,「秋」是庄稼成熟的时期。此时暑气渐退,也预示着草木结果孕籽,收获季节到了。



我国古代将立秋分为三候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”


凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。


白露降:大地上早晨会有雾气产生。


寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。


到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。


秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。此后气温还可能回升,甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。


古人云:“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”,养生要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。



《黄帝内经》中指出,秋天养生的要领是:

“使之安宁,已缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。


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作者:佚名
来源:祺远斋