乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

睡起秋色无觅处，满阶梧桐月明中。

——南宋·刘翰

自从我的年龄告了立秋以后，两年来的心境完全转了一个方向，也变成秋天了。然而情形与前不同：并不是在秋日感到象昔日的狂喜与焦灼。我只觉得一到秋天，自己的心境便十分调和。非但没有那种狂喜与焦灼，且常常被秋风秋雨秋色秋光所吸引而融化在秋中，暂时失却了自己的所在。

——《秋》丰子恺

今日（8月7日）15:39:58，立秋节至。

立秋，是中国农历二十四节气中的第13个节气，进入秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。

秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节；“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。

《秋饮黄花酒》丰子恺

农事

立秋日对农民朋友而言很重要，农谚道：“雷打秋，冬半收” （如果听到雷声，冬季时农作物就会欠收）；“立秋晴一日，农夫不用力”（如果立秋日天气晴朗，定可以风调雨顺的过日子，农事不会有旱涝之忧，坐等丰收）。

此外，还有“七月秋样样收，六月秋样样丢”“秋前北风秋后雨，秋后北风干河底”的说法。也就是说，农历七月立秋，五谷可望丰收，如果立秋日在农历六月，则五谷不熟还必致欠收；立秋前刮起北风，立秋后必会下雨，如果立秋后刮北风，则当年冬天可能会发生干旱。

养生

立秋的气候是由热转凉，因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以养收为原则。同时，中医认为，立秋到秋风之间，属于“入地户”，气化由阳入阴，天气渐凉。所以，从立秋起，要开始养阳。

在饮食调养上，益肺气滋肾阴、养肝血润肠燥是秋天饮食之要。因此要多吃些滋阴润燥的食物。要吃些温食，少辛增酸。因为初秋时节，仍然是温热交蒸，以致脾胃內虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，有极好的健脾胃的功能。

免伤肺气：秋天养生以养阴为主。人们要早睡，并要鸡鸣即起，使情绪安逸宁静，以缓和秋季肃杀之气的影响。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤了肺气，到了冬季就要发生飧泄(消化系统疾病)的病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到了冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。

养护肺脏：深呼吸可清肺。尝试腹式呼吸——伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸。这种呼吸方式可增加肺容量；或者用缩唇呼吸法，快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分。

内心平和：这一节气在精神调养上，内心应平和宁静，保持心情舒畅，切忌悲忧伤感。即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气。

饮食注意：适当多吃酸味食物。《素问·藏气法时论》中说：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见辛味（食物）发散泻肺，酸味（食物）收敛肺气，秋天宜收不宜散，所以要少吃葱、姜等辛味之物，多食酸味果蔬。此外，饮食不要过于生冷，以免肠胃消化不良。

生津润燥：秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”秋季时节可适当食用芝麻、枸杞子、百合、糯米、大米、蜂蜜、枇杷和乳制品等柔润食物，以益胃生津。

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