怀孕之后，准妈妈为了保证胎儿的健康，就刻意的减少了运动量。加上一些其他的原因，很多准妈妈就和便秘扯上了关系。

便秘对于普通人来说都是一件很痛苦的事情，更何况是身怀六甲的准妈妈，尤其是到了孕晚期，便秘会越来越严重。但很多准妈妈认为便秘跟喝水太少有关，所以只是注意了补充水分，并未给予过多的重视。

其实，孕妇便秘是有很多原因造成的，如果不重视起来，找出原因，及时调整，很快会被痔疮盯上的！

孕期为啥容易便秘？

便秘会导致身体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、毛发枯干等症状；排便经常过于用力，还可能导致痔疮。为什么准妈妈更容易便秘呢？

1. 激素变化

怀孕后，在体内激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。

由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。

2. 活动减少

怀孕之后，准妈妈的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行。

3. 子宫增大

增大的子宫会对直肠形成压迫，使粪便难以排出。

4. 腹压不足

准妈妈腹壁的肌肉会变得软弱，排便时没有足够的腹压推动，因此，准妈妈即使有了便意，也用力收缩了腹肌，堆积在直肠里的粪便也很难排出去。

图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

准妈妈如何缓解便秘？

便秘是孕期最常见的烦恼之一，尤其到了孕晚期，便秘会愈来愈严重。准妈妈长期便秘，不仅会增加痤疮的发生率，使皮肤粗糙无光，便秘严重者还可引起梗阻，导致直肠脱垂、早产等，危及母婴的安全。那究竟该如何科学治疗以缓解便秘呢？

1. 多吃蔬果杂粮

准妈妈往往因为进食过于精细而排便困难，因此要多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、苹果、梨、燕麦、杂豆、糙米等。少食多餐，切勿暴饮暴食。

2. 每天定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意，因此，起床后先空腹饮一杯白开水，再吃好早餐，这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨定时排便的好习惯。

3. 每天坚持适量运动

孕晚期时，很多准妈妈常会因身体逐渐笨重而懒于运动，所以便秘现象在孕晚期更为明显。适量的运动可以增强准妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，进而预防或减轻便秘。

即使在身体日益沉重时，准妈妈也应该做一些力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。每天坚持活动身体，也能为随后的顺产打下基础。

4. 谨慎用药

经过调理，便秘仍没有缓解的准妈妈，可以使用一些渗透性的泻药，如乳果糖等，以增加肠道的水分，使粪便软化利于排出。还可以偶尔使用开塞露，但不能长期使用。

准妈妈们属于特殊的群体，治疗孕期便秘要小心，一定要避免不当治疗对胎儿造成伤害。

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长期便秘，易引发痔疮

便秘是一种常见的肛肠疾病，有“百病之源”之说。那么便秘发生后，势必会引起一些其它疾病的发生，其中最常见的就是痔疮。

痔疮是肛管皮肤或直肠粘膜下的静脉丛迂曲扩张形成的肿块，便秘时，由于干燥粪便压迫直肠，使直肠黏膜下层的静脉直接受压迫，直肠肛门静脉血液回流障碍；又加上便秘时，排便时间过长，并用力屏气排便，可使腹压增高，更使直肠肛门静脉回流受阻，久而久之则容易发生痔疮。

那么，孕期可以治疗痔疮吗？

孕妇是痔疮的高发人群，痔疮发生率高达76%，痔疮对孕妇影响很多，所以应及早治疗。

痔疮的治疗方法包括手术治疗和非手术治疗，对于孕妇而言，应以保守治疗为主。而当保守治疗无效，痔疮脱出严重时，才需要进行手术治疗。

孕早期和孕晚期，都应避免采用各种对子宫产生刺激的保守或手术方法。保守治疗方法有：多食用高纤维素食物、温水坐浴及软便剂治疗，局部软膏及栓剂也有疗效。注意一些含有类固醇的药物和麝香的药物应避免使用。

在孕中期，准妈妈体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡，进入稳定期，实施手术相对来说比较安全，但仍要注意麻醉方式的选择和使用药物的安全性。对于痔疮症状严重，产生贫血、脱垂嵌顿和疼痛的准妈妈，可以考虑采用硬化注射、胶圈套扎或手术切除等方法治疗。但应在外科及产科医生的共同监护下进行。

小么说说：便秘和痔疮有着不可分割的关系，便秘很容易导致痔疮的发生。所以，准妈妈在孕期要注意预防便秘的发生。如果发现便秘或痔疮，也不要擅自服药，而应在医生的指导下服用。