自从当了爹妈，没事就喜欢研究宝宝的大便，自从有了娃，手机中不再只有自拍，更多的是娃的一切，包括便便。宝宝的吃喝拉撒是宝爸妈们首要关心的问题，宝宝消化不良、吸收不好、腹泻便秘……每一个问题都牵动着爸爸妈妈的心。尤其是拉撒，宝宝好几天没有大便了，是不是便秘啊？孩子一大便就哭，不会有什么问题吧？

一、哪些情况属于便秘，哪些情况不属于便秘

便秘是指粪便在直肠中停留时间过久，致大便干结而难以排出，排便次数减少的一种病症。从以上的定义中可以看出，便秘包括两方面，一是排便次数减少，二是大便干结成球或成块，难以排出。所以，如果宝宝仅仅是隔几天排一次便，但是大便并不干硬，就不属于便秘。

1、几天排一次便、一天排几次便

排便的过程因直肠内存积的粪便增多，剌激了肠壁末梢神经，由此产生的信号传入神经中枢，然后由大脑发出信号传给相关的肌肉而形成排便。

幼儿处于发育阶段，肠道功能尚不成熟，不能有效控制排便，因此出现一天排几次便或几天才排一次便的现象。只要大便的性状正常，宝宝没有不适表现，就属正常现象。

2、宝宝排便费力，甚至哭闹

宝宝排便时哭闹，其中一种情况是宝宝对排便过程不适应，有时在床上放个屁，宝宝也可能哭的，这都是正常现象。另一种情况，宝宝因为排便困难而哭闹，那就可能是便秘了。

3、宝宝“攒肚”

有人把宝宝几天不排便的现象称为“攒肚”，有一些宝宝到3个月左右，肠道较之前成熟一些，消化吸收功能较好，大便由原来的一天多次变为1~2天一次或2~3天一次，甚至更长时间一次。这是生理现象，与便秘不同的是宝宝没有不适的感觉，而且大便是糊状便并不干燥。有时便秘会因粪块坚硬而擦伤了肠黏膜，在粪便外黏有血丝，更为严重的还会造成肛裂、肛门疼痛，使孩子食欲减退、腹胀，这一点和攒肚是截然不同的。

二、引起宝宝便秘的原因有哪些

引起宝宝便秘有饮食、疾病、精神心理及不良习惯等原因，饮食因素是引起宝宝便秘的主要原因。

1、饮食

宝宝饮食的成分和不规律的饮食习惯都有可能引起便秘。不同喂养方式的宝宝便秘原因也会有不同。人工喂养的宝宝因为大便中含有较多的不能溶解的钙皂，所以容易发生便秘。添加辅食后，如果宝宝喜欢吃肉类而少吃或不吃蔬菜，容易发生便秘。

2、疾病

疾病的原因相对少见，小儿刚出生不久可因先天性巨结肠、肠狭窄等疾病引起便秘。

3、精神、心理

小儿也因心理压力、紧张及生活习惯和环境的改变而出现短时便秘。

4、不良习惯

宝宝可因在学龄前没有养成定时排便习惯，上课时不能随时排便而导致便秘。

三、做到这几点，宝宝远离便秘

家长只要做好以下几点，可以让宝宝不再遭受便秘之苦。

1、饮食调节

在宝宝的饮食中增加膳食纤维，也就是多吃新鲜蔬菜，特别是大叶子的蔬菜。膳食纤维可以剌激肠胃蠕动，保持排便通畅，还可以使大便中水分增多而变松软，从而改变大便性状。

2、定时排便

引导宝宝养成良好的排便习惯，好的排便习惯养成之后，到了时间宝宝会自然去排便，这样可以有效预防便秘。

3、少坐多动

家长多带宝宝做运动，适当的运动不仅强身健体，还可以促进肠蠕动，有助排便。

4、腹部按摩

家长在饭后给宝宝做腹部按摩，正确的方法是：以脐周为中心，顺时针按摩，腹部按摩可以促进肠蠕动，促进排便。其实，绝大部分的便秘是与不良的饮食习惯有关，只要在日常生活中给孩子养成正确的饮食和作息习惯，远离可能导致便秘的坏习惯，就可以让宝宝远离便秘困扰。

四、宝宝便秘了，爸妈应该怎么办

如果宝宝发生了便秘，爸爸妈妈先要找原因，常见的原因是饮食中缺乏膳食纤维与不良排便习惯，找出原因了，对应处理即可。

1、开塞露、乳果糖

不要害怕开塞露和乳果糖。宝宝如果有排便困难，可以临时使用开塞露润滑肠道，帮助排便，也可以服用乳果糖软化粪块。开塞露的成分是甘油或甘露醇，对人体没有伤害。乳果糖几乎不被人体吸收，可直达结肠，充分吸收水分，起到固水、锁水的作用，这样大便会松软易于排出。

宝爸妈们要注意：宝宝几天排一次便是生理现象，不一定是便秘。如果宝宝大便的性状正常、不干结，要等待宝宝自行排便，没有必要为此担忧，更没有必要一天不排便就使用开塞露。

2、多饮水、多运动

宝宝便秘了，要保证宝宝摄入足够的水，不同月龄的宝宝对水量的要求不同。0~6月龄：正常情况下不需要补水，母乳可以提供充足的水分。6~12月龄：每天对水的需求量总共为900mL，其中一多半来自于母乳或配方奶，余下大部分来自烹调辅食时的用水，比如粥、疙瘩汤等。可以额外给宝宝喝少量水，建议吃完辅食后喝一些水，补水的同时还能清理口腔中的食物残渣。1~3岁：每天水的总摄入量建议是1300mL，宝宝一天喝奶500mL，三餐吃粥或面条的烹调用水300~500mL，那么还需额外喝水300~500mL。

每个宝宝的饮食情况不同，宝爸妈还是该自己计算、把握喝水量。除了多喝水补充水分，增加饮食中的膳食纤维成分、养成良好的排便习惯和增加宝宝的运动等措施都有助改善便秘。

3、缓解便秘的食物

在水果中，吃火龙果有一定的通便作用，而吃香蕉没有通便功效，但吃火龙果的效果也不如多吃蔬菜。有些人吃蜂蜜确实会改善便秘，因为蜂蜜中含有果糖，而这部分人属于果糖不耐受的人群，因为不耐受所以服用后会有轻泻症状，而大部分人吃蜂蜜不能缓解便秘。所以，治疗宝宝便秘不要依靠水果或蜂蜜，调整饮食成分、养成良好的排便习惯才是正道。