不论男女,不管老少,撇着八字脚走路的人非常多。这种走姿毁了大批淑女,尤其是穿裙子大迈八字,要多难看就有多难看!


南方医科大学第三附属医院足踝外科主任、主任医师曾参军表示,长期走路八字脚,会连累膝盖—髋部—脊柱的肌肉、韧带受损,最终影响骨骼的健康,引起腰痛、脊柱侧弯等。


指导专家


曾参军 主任医师

南方医科大学第三附属医院

足踝外科主任



孩子八字脚,大人有责任


八字脚分为内八字与外八字,无论哪一种八字脚的形成,除了先天遗传、疾病原因外,多数其实与大人有关,过早让孩子做了3件事。


1、过早学走路,太早用学步车


有的宝宝没学爬,直接跳过,进入学走路,这种违反育儿规律做法其实害了孩子。由于腿脚力量不够,双脚会自然分开,踝关节歪到了一边,防止跌倒,这样便形成了外八字。



六七个月大就开始坐学步车,这种坐着踩地、勉强站立,孩子由于肌腱肌肉发育不完善,随着学步车快速滑动,往往踝关节歪至一边而形成外八字脚。长期依赖学步车,孩子的腿还容易变成「罗圈腿」。


2、过早穿小皮鞋


小孩的脚长得快,如果穿的鞋子太小太硬,像公主鞋、小皮鞋很多材质偏硬,走路时脚会不自觉向外凸,也容易形成外八字脚。因此大人给孩子买鞋,一定要选择舒适、轻便的。


3、过早学滑轮运动


三四岁学滑轮在中国很普遍,此时幼儿的骨骼、肌肉和韧带稳定性都较差,远不能承担起滑轮鞋的重量,练习时的脚型有别于正常走路姿势,长期以往会影响骨骼正常发育,出现「八字脚」等情况。从足踝健康考虑,初中年龄学滑轮比较合适。


八字脚暴露的疾病,你应该知道


「部分人走路八字脚,暴露了背后隐藏的严重疾病。」曾参军介绍,一些疾病原因,比如:扁平足可以引起外八字脚;出生时缺氧、早产或患了脑瘫、小儿麻痹症等疾病,造成中枢神经系统损伤,足背肌力失衡,可以导致马蹄足外翻畸形,表现为内八字脚。


此外,孩子缺乏维生素D使骨骼发育不良,也可能走路呈八字。


长期走路八字脚,当心脊柱侧弯


走路之所以呈八字,说到底是脚踝外部肌力不平衡所致。


曾参军提醒,家长要注意观察孩子的脚、走路姿势、鞋跟磨损情况,及早发现,及时就诊儿童骨科专科,可以得到规范诊治。


正常人走路,鞋跟都会有或多或少的磨损,磨损主要集中于后跟外侧,且磨损程度为左右脚对称。



但是八字脚则不同,内八字走路使更多的压力积聚在脚外侧,因此鞋跟外侧磨损厉害,而外八字则是鞋跟内侧磨损厉害。


八字脚的后果不只是走路难看,发展到一定程度,可以引起从膝盖、髋部到脊柱、颈椎的毛病。


内八字出现膝盖内翻、胸椎侧弯、脊柱侧弯等,形成罗圈腿;外八字使则可使膝关节疼痛、加速关节退化,甚至引起腰椎侧弯,形成X型腿。


矫正要趁早,5个妙招学起来


「家长发现孩子八字脚不要等等看,应该及早矫正,」曾参军表示,对于非疾病原因形成的八字脚,可以通过以下几个训练动作来矫正:


1、直线走路。让孩子沿着一条的直线行走,走「1」字路,每日练习两次。


2、靠墙站立。对于内八字,每天背靠墙,张开脚呈外八字站立15分钟。


3、手法按摩扳正。每晚睡前给孩子按摩脚,内八脚则向外扳 ,外八脚则向内扳,15分钟即可。


4、避免趴着睡。小孩喜欢趴着睡,但是趴着睡会使脚踝呈内翻或外翻状,长时间下来,也可能影响行走步态。


5、舞蹈形体训练。一些舞蹈动作可以帮助矫正八字脚,内八字适合练习盘腿、外旋等动作,外八字的适合练习内旋动作。



对于疾病引起的八字脚,尤其是马蹄内翻,可以穿矫形鞋、打树脂石膏来矫正。还有一些比较严重或肌力不平衡,需要手术矫治。八字脚越早矫正越好,至于适合哪种方法,必须经专科医生评估,量身定制方案。


*通讯员:陈晓霖



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作者:佚名
来源:39健康网