↑ 点击标题下「养生正道」关注更多养生知识 ↑


八一建军节是中国人民解放军建军纪念日

在这里先要感谢为祖国安全无私奉献的军人们

八一建军节来临之际

向中国人民解放军们敬礼

祝愿全中国的军人节日快乐!


导读:

胃为水谷之海,就像人体的大仓库,主管饮食物质的接纳和初步加工处理,是掌控我们生命所需的营养来源,是身体能量的源泉。可是,巨大的压力、繁忙的生活、糟糕的生活习惯,却毫不留情地折磨着人们的胃,原本充满活力的胃开始痛、胀、嗳气、泛酸、抽搐、痉挛……

胃病-军人的“职业病” 


军人经常在艰苦环境下进行训练、演习及抗灾救灾等活动,精神常处于高度紧张的状态。精神紧张可影响神经内分泌,而消化系统中任务最重的“胃”,是一个对外界气候和环境都很敏感的器官,当人体受到冷空气刺激时,胃部也很容易出问题。


部队生活节奏快,官兵体能消耗大,很多人更是快速进餐,饭后立即运动,根本没有给胃肠充分的时间去消化食物,再加上不良的饮食习惯,如喝冷水、吃冷食,就会引起胃痛、消化不良、呕吐等症状。军人们的生活环境和生活习惯,种种的这些因素都使胃肠道疾病在军人中的发病率偏高。


按揉腧穴

不用吃药

「不管从事的是体力劳动还是脑力劳动,长期超负荷工作都会使体力透支,抵抗力下降,引起胃部供血不足,胃黏膜分泌功能失调,胃酸过多、黏液减少,就会使胃部受到伤害」


当遇到胃痛、胃酸、胃胀时,该怎么办?许多人都会想到吃胃药。然而,“是药三分毒”,已经受伤害的胃很脆弱,能不吃药还是别吃为好。其实,只要充分发挥好人体腹部上脘、中脘、下脘 3个穴位的作用,即可解决胃部的许多烦恼。

古人说:“胃为太仓,三皇五帝之厨府也。”为了保护太仓的正常运作,人体给胃部配备了护卫“三剑客”,即上、中、下三脘穴。如果平时让这 “三剑客”站好岗,就可形成对胃的层层保护,让各种胃病无法入侵。


上、中、下“三脘”


上脘穴:在上腹部,前正中线上,肚脐上 5寸,和食管相对应,是食物进入胃的通道。按压上脘穴,对人们因吃得太快、吃得太饱或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。


中脘穴:在胃的中部,肚脐上 4寸处,占据了胃的主体部分,因此主治脾胃疾病,对于促进胃的蠕动,治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等都有较好的效果,而且还可以提高机体免疫力。


下脘穴:在胃的底下,肚脐上 2寸处,胃和小肠的连接处,对应人体的小肠。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口,因此掌握着食物消化吸收的大权,对于食物在胃里下不去导致的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐,以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等都有很好的缓解作用。而且,因为它在胃的下部,对于因为中气不足 导致的胃病、胃下垂等也有很好的疗效。

这个方法对各种胃部疾病都有一定的功效,没有胃病的人经常按摩,也能够促进消化,增强胃肠功能。平时工作累了,或晚上吃完饭看电视时,都可以用手轻轻按摩腹部的上中下三脘穴,充分调动起它们的积极性,对于打好保“胃”战、防治胃部疾病会有很好的效果。在寒冷的冬季,也可以用热水袋在这 3个穴位处进行热敷,也能取得很好的效果。

养胃食膳

军旅生活中可能顾不上讲究,但回到家中,或稍有闲暇时可一定要好好养一养胃。这里介绍一款养胃茶,一道养胃菜。


茶饮

健脾益胃茶


材料

炒党参15克,炒白术12克,炒麦芽20克,炒陈皮9克。

做法

将所有材料放入茶袋,置于茶壶中,用沸水冲泡,闷20~30分钟后可倒出饮用

用法

代茶频饮,一日内饮完,每日1剂 。

健脾益胃茶

专家箴言:此茶可益脾健胃、促进消化,脾虚运化不良、常感胃部胀闷不适的人可经常饮用。


宜:适合脾胃虚弱所致脾胃运行不健、食欲不佳、胃脘部常感胀闷不适者,慢性浅表性胃炎患者尤宜。四季皆宜饮用。


忌:因伤食而中焦积滞者不宜。

菜肴

砂仁肚条


材料

砂仁10克,猪肚250克,香菜段适量。

调料

胡椒粉、料酒、湿淀粉、盐各适量。

做法

用法

随餐食用。

健脾益胃茶

专家箴言:此菜有温中化湿、行气止痛、和胃醒脾的功效,对于脾胃虚寒、慢性胃炎等胃病患者是美味又见效的保健菜品。


宜:适合脾胃失运、升降不和所致的脘腹冷痛、胀闷不适、食欲缺乏、呕吐泄泻者。慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者宜常食。脾气虚弱所致的胃下垂者宜食用。四季皆宜食用。


忌:阴虚血燥、体内有热者慎用。猪肚胆固醇含量较高,高血脂者应限量。


最后提醒胃不好的朋友们,在按摩 “三脘”穴来治疗胃部疾病的同时,一定要注意自己的饮食,一日三餐要规律、适量,不要熬夜、喝酒、暴饮暴食。平时可以吃一些易消化的食物,咀嚼的时间也可以延长一些。



养生正道

版权声明

本文选自为爱人把脉,中国中医药出版社出版,李俊涛 编著,最终解释权归原作者所有。部分图片来源于网络,如有侵权后台留言联系删除。转载时请注明出处。

商业合作或投稿:whkpbjb@163.com


点击“阅读原文快速购书

(下载iPhone或Android应用“经理人分享”,一个只为职业精英人群提供优质知识服务的分享平台。不做单纯的资讯推送,致力于成为你的私人智库。)

作者:佚名
来源:养生正道