虽说大家都知道护眼,但是眼睛不好的人却很多,尤其是近视的人。再加上琳琅满目的电子产品,人们除了工作睡觉大部分时间都给了它们。今天就教大家几个简单的护眼小方法。

多喝水:多喝水可以保持皮肤的水份充足,小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题,这些问题的产生有时是因缺水,或循环不良造成水分囤积。

  充足的睡眠:调整好睡眠时间。如果你是七点半起床,建议你最好在10:00-11:00的时候睡觉(以此类推),这样可以保证8个小时的充足睡眠。记住不要经常熬夜,不仅影响作息时间,更对身体及皮肤不好。上班族可以中午小睡一会,缓解眼部的疲劳,继而提高下午工作效率。

 

 用凉水洗脸防止眼充血:眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。此法尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显。

  多吃健眼的食物:保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

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