爱美的女性除了平时使用一些保养品之外也避免不了在饮食上有所注意，内外双补皮肤自然也就好了。今天就推荐三款养生美容粥，喝了皮肤水嫩嫩，绝对不能错过。

山药枸杞粥

　　取粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状即可。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

　　桂圆粟米粥

　　桂圆肉15克，粟米100~200克。洗净后两者同煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

　　木耳大枣粥

　　取香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。　(云南省第一人民医院中医肛肠科护师 余江艳)