炎炎夏日,降温防暑成为我们生活的主题。每年夏季都要上演一场防蚊祛痒、防暑防晒的大战。各路高手,各显神通。这个夏天,我们给您推荐10款中药茶饮。选择适合自己的体质,又行之方便的配方,或煎或泡,而后斟一杯清香的茶饮,徐徐饮之。在茶香清静的氛围中感受一丝由身至心的清凉,并在随时随地的吸饮中调整夏季疲惫的身躯。


1

枸杞防暑茶

原料:枸杞10克、薄荷3克、五味子10克、菊花6克


做法:把所有原料放入杯中,冲入300毫升开水,加盖闷泡1分钟至味道渗出即可饮用。


功效:明目醒脑减轻疲劳,提高工作效能。



2

藿香香薷茶

原料:霍香3g、香薰3g、穿心莲3g、生姜2片


做法:生姜洗净切厚片,与其他3味药共放杯中加350 ~450毫升开水,加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3-5人服用。


功效:解表祛暑,调和肠胃。适用于空调环境中工作或生活人群平时贪凉过度的人群。



3

枸杞菊花茶

原料:枸杞12克、菊花8克、决明子10克


做法:将所有原料洗净后一同放入杯中加入300毫升沸水加盖焖泡10分钟


功效:缓解眼睛酸涩疲劳滋补肾脏润肠通便。



4

葫芦茶

原料:龙蛇癀、金剑草


做法:取鲜草20克、水适量、煎汤当茶饮。


功效:可以生津止渴、预防中暑、远途旅行。也可取鲜叶二片,放口中含嚼,能生津止渴。



5

鬼针草茶

原料:鬼针草又名三叶金丝苦令,性平,味苦辛,能清热解暑,消炎镇痛。


做法:每次取鲜草20克,水适量煎汤当茶饮。


功效:可以防暑热又可治急性胃肠炎、膀胱尿道炎。



6

积雪草茶

原料:积雪草茶又名蜡壳草,性平味甘微苦辛可清热解暑利尿消肿凉血解毒。


做法:每次取鲜草20克,水适量煎汤当茶饮。


功效:可以防治中暑,急性胃肠炎,小便不通等。



7

麦穗癀

原料:麦穗癀又名鼠尾癀,性寒、味微辛、清热解毒,利水通淋。


做法:每次取鲜草20克水适量煎汤当茶饮。


功效:可以生津止渴,又可防暑天发生疗疮疖肿等症。



8

藿香菊花茶

原料:霍香3g、菊花3g、白茅根3g、薄荷29、乌梅1枚


做法:将上5味药放入杯中,加350~450毫升开水,加盖闷泡30分钟。代茶饮。每日1剂可供3~5人服用。


功效:芳香化湿,清热生津。适用于高温、高热环境中工作或生活的人群。



9

金银菊花茶

原料:菊花10克、金银花6克


做法:将原料一起放入锅中加入适量清水用文火煎煮约5分钟,稍凉后即可饮用。


功效:去除身体热气、解毒、抵抗多种病原菌,为中药家族中的“广谱抗菌药“。



10

儿童解署茶

原料:蕾香2g、荷叶2g、白茅根5g、生山楂2g


做法:将上4味药放入杯中,加500毫升开水,加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3~5人服用。


功效:芳香化湿清热生津。适用于14岁以下儿童4周岁以内儿童酌情减量。

来源 || 中国保健营养 / 花坞 / 编辑 || 李娜

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作者:佚名
来源:保健时报